런닝머신 vs 뒷동산8
- 등록일 2022-07-10 14:36
- 조회수 802
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다른의견
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산이 훨씬 좋아요. 칼로리 소모 이런 거 이전에 정신적 건강증진효과가 실내런닝머신과 비교할 수가 없이 좋습니다. 말 그대로 차원이 달라요.
다만, 산은 헬스장 보다 습관들이기가 어렵죠. 왜냐하면 처음에 외로우니까. 헬스장 가면 말은 안해도 낯익은 회원들 있고, 인포직원이나 트레이너들도 있고.. 그런게 꽤 효과가 큽니다. 사람은 사회적 동물이니까.
2022-07-10
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Viajante
무조건 산이죠. 여름에는 땀 많이 나서 힘든데 힘든만큼 땀 엄청 흘리니까 체중 감량되는게 눈에 보입니다. 제 경우 매일 뒷산 3~3.5키로 뛰는데 뛰고나면 적어도 500g이상 빠지더라구요. 1시간 반 정도 뛰면 1키로 빠집니다.
2022-07-11
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Viajante
네, 조심스럽게 말씀드리자면 처음에는 걷고 뛰고 하시면서 계속 뛰는 시간을 늘라셔서 최종적으로는 뛰시는 게 좋다고 봅니다. 절대 무리하지 마시고 뛸때도 빨리 걷는 속도로만 뛴다는 생각으로 가신다면 부상 위험은 별로 없을 겁니다.
2022-07-12
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네 엄청효율잇죠
말씀 감사합니다.
어떤게 엄청난 도움 된다는 말씀이신가요.