인클 덤벨프레스 35kg 11 10 10 9 7
원암로우머신 45kg 12 12 11 11 다음증량
맥그립 랫풀다운 60kg 9 8 8 8
덤벨ohp 27.5kg 10 5 5 다음감량
사레레 12kg 12 12 10
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