▼

고민시

건강/헬스 입니다.

데드리프트는 어디할때 하세요?5

평소에 데드리프트를 안하다가 최근에 데드리프트를 조금씩 하고있는데 등운동할때 바벨로우를 하고 할려니 허리에 부담이 많이가고 하체할때 하려니 이것도 너무 힘들더라구요..ㅎㅎ

선배님들은 어디부위하실때 하시는지 궁금해요~!

0 마펙스

컨벤셔널은 해본적이 없고, 루마니안 같은 경우는 등 할때 했었습니다.

그 주 루틴에 스쿼트랑 겹치지 않게 격주로 진행했었습죠.

2022-10-19 점아이콘

0 비테히

데드는 등이쥬~

2022-10-19 점아이콘

dpdmsdl

루마니안으로 등할때 종종 해주긴 했는데 컨벤으로 꾸준히 해볼 계획입니다ㅎㅎ

2022-10-19 점아이콘

0 숟가락살이마

루마니안 데드리프트 할 때 보통 등 운동을 위해 하였고, 허리에 부담이 많이 가신다면 데드리프트를 수행할 때 자세를 한번 체크해보시면 좋을 것 같아요 !

2022-10-19 점아이콘

데드리프트는 보통 등운동할때 메인운동으로하죠

순서 바꿔서 데드리프트 먼저하시고 바벨로우하시고,

허리에 부담되면 헬스장에있는 공용 벨트 착용하시고 한번해보세요

2022-10-21 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기