혹시 런데이 어플 쓰시는 분 있나요7
- claysky
- 등록일 2022-11-17 19:17
- 조회수 2707
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횡경막이 위장을 압박해서 그렇구요.
좌우로 흔들리면 심장 폐..등 다른 내장이
압박 받을수 있구요..
뭐... 그래서 러닝때 상체를 최대한 덜 흔드시면서
일정한 힘을 주셔서 고정하시면... 최소화할수있어요.
첫 시작부터 뛰려고 하시기보단, 걷기.. 경보.. 조깅
순으로 천천히 시작해보시는게 어떨까 하네요.
오늘 처음 가볍게 걷다 달리다 해봤는데 성취감도 있고 좋네요!