오늘의러닝(보강훈련+러닝)8
- 쭈웁
- 등록일 2023-04-17 21:38
- 조회수 393
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파워링크 
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 뫼비우스
근력운동하면 근육통 오는거.. 유산소 빡세게 하면 안오더라구요. 속도는 종아리..인데 중량 카프레이즈해도 비복근만 크고. 정작 중요한 가자미근이 잘 안크거든요. 카프레이즈할때 시티드카프레이즈나.. 시티드레그프레스에서 카프레이즈하면 가자미근 활성도를 조금이나마 올릴수는 있어요. 하실때 참고하시라고.. ^^;;
2023-04-18
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쭈웁
지금 몸이 뻐근한데...세차하고 한바퀴 가볍게 뛰려는데 그러심 안됩니다ㅋ
유산소 빡세하면 풀리나보네요 몸 상태 보고 한번해볼께요^^
2023-04-18 *
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오 근력운동하고 달리기하기 힘드셨을텐데 멋지세요.
보강훈련종목중에 가슴운동이 빠져있네요.
등운동만하고 가슴운동 안하면 어깨가 뒤로 간다고 하더라고요.
아하 감사합니다.
아직 제가 루틴을 만들진 못했어요
가슴운동 추가하겠습니다^^