[스압] 턱걸이 하나도 못하는 분들을 위한.txt62
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-06-03 14:11
- 조회수 21549
- http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=etohumor&wr_id=1868126
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파워링크 
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 오늘_주인공은_난가!
좋은 정보 감사합니다
2018-06-03 *
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littlepeople
어깨 탈구랑 손목 관절 수술한것만 아니어도 턱걸이 할텐데 말입니다....ㅠㅠ
2018-06-03 *
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Depression
1분동안 버티는것도 생각보다 힘들어서 ㅎㅎ
2018-06-03 *
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고환타격
터걸이
2018-06-03 *
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072-Master
감사합니다~
2018-06-03 *
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[* 비회원 *]
감사하네다
2018-06-03 *
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우리의결의
턱걸이 다시보기 스크랩
2018-06-03 *
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복극곰
1개도 못하는사람이 1개 하기 위해선 체중도 체중이지만 숄더패킹이 제일 중요합니다. 정말 신기할정도로 숄더패킹만 익히면 힘이 반밖에 안듭니다.
2018-06-03 *
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자꾸하면습관된다
근데 꼭 1개를 깨우치고 나야 숄더패킹을 알게됨...
2018-06-03 *
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반까지는...
소위숄더패킹 이라는 것이 견갑골주변 근육들에 더큰 자극을 줄 순 있을 겁니다. 그런데 그 자세를 하는 것 만으로 힘이 반밖에 안들 수 있나요? 결국 견갑골을 제어하는 힘도 내가 내야하는 힘인데.. 견갑골과 주변 근육을 특정상태로 만들었다 해서 몸무게가 반으로 줄거나 풀업에 사용되는 근육의 근력이 두배되진 않을 텐데요. 숄더패킹으로 광배근에 더 큰 자극을 주고 이 상태로 운동한 경험이 누적되면서 갈수록 쉬워질 순 있겠지만 그 자체만으로 풀업이 쉬워진다는 의견은 동의하기가 어렵네요. 실제로 제가 해보면 더 힘들던데... 뭐 제대로 못해서 그런지 모르겠는데요. 숄더패킹유지하고 풀업하면 더 힘들 었습니다.
2018-06-03 *
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