Timerly - Interval Timer for HIIT, Workouts, Tabata, and more!
http://apple.co/1Uf7F6a
$1.09 -> ¹«·á
ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÎÅ͹ú ¾Ë¸²¾ÛÀÔ´Ï´Ù. ¾ÖÇÿöÄ¡Áö¿ø.
°¢Á¾ ¿îµ¿¿¡, ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÇؾßÇÒ ÀÏ¿¡ À¯¿ëÇÒ °Í°°½À´Ï´Ù.
·çƾÀº ÇϳªÀÇ ±×·ìÀ» ¸¸µé¾î ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·ì¾È¿¡¼ Serie¿Í Exercise¸¦ Ãß°¡ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä.
Ãß°¡ÇÑ ¸ñ·ÏµéÀÌ ¼ø¼´ë·Î ½ÇÇàµÇ¸é¼ ½ÃÀ۽𣿡 ¾Ë¸²À» ÇØÁÖ°í ÁøÇà½Ã°£ÀÌ Ç¥½ÃµÇ¸ç Çϳª°¡ ³¡³ª¸é ´ÙÀ½ °Í ¾Ë¸²ÀÌ ¿ï¸®°í ¶Ç ÁøÇàÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
°¢°¢ÀÇ ¸ñ·ÏÀº ½±°Ô º¹»çÇÏ°í Àç¹è¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú exercise´Â 1ȸ¼ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¿©·¯°³ º¹»çÇÏ¸é ¿©·¯¹ø µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸,
ƯÁ¤ ÆÐÅÏÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¼¼ÆÃÀº ¼¼¸®SerieÀÔ´Ï´Ù.
Ãß°¡µÈ ¸ñ·ÏÁß SerieÂ÷·Ê°¡ µÇ¸é Seire¾È¿¡ ¶Ç´Ù¸¥ ¸ñ·ÏµéÀÌ °°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼ø¼´ë·Î ½ÇÇàµÇ´Âµ¥, ÀÌ ¸ñ·ÏµéÀ» ¸î ¹ø ¹Ýº¹ÇÒ °ÇÁö REPETITIONS¸¦ ¼³Á¤ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
·çƾÀÇ ÃÖ»óÀ§ ¸ñ·Ï¿¡¼
exersise A ( 1ºÐ)
serie A (2 REPETITIONS)
exersise B (1ºÐ)
ÀÌ·¸°Ô µÇ¾îÀÕ°í
serie A ¾ÈÀÇ ¸ñ·ÏÀº
se 1 (1ºÐ)
se 2 (2ºÐ)
ÀÌ·¸´Ù°í º¼¶§
·çƾÀ» Àç»ýÇϸé exersise A ¾Ë¸² 1ºÐ°æ°úÈÄ -> se 1¾Ë¸² -> 1ºÐ °æ°úÈÄ -> se 2 ¾Ë¸² -> 2ºÐ°æ°úÈÄ -> se 1¾Ë¸² -> 1ºÐ °æ°úÈÄ -> se 2 ¾Ë¸² -> 2ºÐ°æ°úÈÄ -> exersise B¾Ë¸² -> 1ºÐ°æ°ú ÈÄ -> ·çƾ Á¾·á
ÀÌ·±½ÄÀÌ µÇ³×¿ä.
°¢°¢ÀÇ ¸ñ·ÏÀº ¼Ò¸®¸¦ ´Ù¸£°Ô ¼³Á¤ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ȤÀº Áøµ¿¸¸ µÇ°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖÁö¸¸ ȸéÀÌ Àá±ä»óÅ¿¡¼´Â Ǫ½Ã¾Ë¸²À¸·Î ¿À¹Ç·Î ¼Ò¸®°¡ ³³´Ï´Ù. Ǫ½Ã¾Ë¸²¼Ò¸®¸¦ ²ø ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±×·¯¸é Ǫ½Ã·Î Áøµ¿Àº ¾ÈµÇ´Â °Í°°³×¿ä.
|