불면증에 두유가 도움이 될까요?44
- fafaaqqq
- 등록일 2020-03-06 02:16
- 조회수 4945
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다른의견
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파워링크 
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 만렙피카츄
불면증에는 테아닌이 들어간 영양제나 음료를 드시는 것을 추천합니다. 긴장완화 숙면유도 등 카페인 반대작용을 합니다.
2020-03-06
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[* 비회원 *]
배가 고파서 잠이 안오는거라면 어느정도 도움이 되겠죠 평소에 햇볕을 거의 쐬지않으신다면 멜라토닌이나 비타민D 영양제 드셔보세요
2020-03-06
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바니·
폰을 안보는게 제일 좋구요 자기 3-4시간 전엔 뭐 드시지 말고 자려고 노력하시고 뭐 먹고 바로 주무시면 위장 운동때문에 잠이 더 안 올 수 밖에 없습니다. 그래도 힘들다면 따뜻하게 데운 두유 한잔 정도는 가능 할 것 같네요.
2020-03-06
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설레이는발동작
자기전에 뭘 먹고 자면 수면에 엄청 방해됩니다.
가급적 피하시길~
2020-03-06
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노히트
독서 추천합니다 수면제가 따로 없어요 ㅎ
2020-03-06
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캬캬애애
수면에는 전공책이죠ㅋㅋㅋ
2020-03-06
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우드머신
락토프리 우유를 드세요
2020-03-06
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뺑기ㅁ
캐모마일차 나 저지방 우유에 꿀을 섞어 드시면 속에도 괜찮죠. 그리고 손마시지기를 잘 때 사용하면 도움이 되더군요.
2020-03-06
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자기전에 스마트폰을 안보시는게 먹는거보다 도움될듯