로드 탈 때 도움 되는 웨이트 트레이닝?8
- 래피즈
- 등록일 2015-08-02 01:37
- 조회수 1891
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파워링크 
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멍멍곰
일반적인 헬스장을 다니고 계시면
크로스핏짐을 다니시는게 도움이 되실 수 있습니다. 아무것도 안하는 것 보다는 당연히 보디빌딩으로라도 근육이 단련된 쪽이 훨씬 유리하지만 단지 자전거를 잘타기 위해서라는 목적이 기준이라면 보디빌딩은 효율적이진 않죠. 그런 목표라면 운동수행능력 향상에 초점을 두는 크로스핏쪽이 단순 근력, 근지구력 뿐만 아니라 더블언더나 로잉, 달리기 등의 심폐지구력관련 루틴도 섞여있어서 도움이 되실 겁니다.
2015-08-02
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컷패스트볼
확실히 로드를 타니 휴일에 넘사벽이었던 200Km도 타게 되더라구요..
살은 확실히 빠져요.. 하체는 모르겠는데 상체는 빠져요..
2015-08-02
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사실운동자체가 다 좋더라구요 ㅎㅎ