업힐에서 심박이 너무 맥스로 치솟아요 ㅠㅠ10
- 라이딩스티
- 등록일 2015-11-01 20:02
- 조회수 1310
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파워링크 
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업힐애서 188이면 정상범위에요
업힐애서 140~150대 나올라면 엔진이 준프로급은 되서 업힐이 샤방해져야 합니다
그렇군요 엔진이 약해서 과부하 걸리는거였군요 ㅠㅠ 좀더 평지에서 연습하다가 슬슬 업힐가야겠어요..
의욕만 앞서서 업힐가면 살 더 많이 빠지는줄알고 무조건 업힐다녔는데.. 굉장히 무리였었네요 ㄷㄷㄷ
당분간 심장을 있는 함껏 이러다 죽겠다 싶을 만큼 쥐어짜서 최대심박 찾으세요
다리 근육이나 호흡이 먼저 딸리지 않게 댄싱이랑 케이던스 주행 번갈아가며 업힐에서 어택 일변도로 가면 최대김박 금방 찾을 수있어요
어떤 공식으로 계산 하신진 모르지만 220-나이 공식은 광장히 부정확하고 심박이란게 개인차가 엄청 커요