»Ë»Ñ Æ÷·³

Á¤º¸) °¡¹Î ÀλçÀÌÆ® ¼­ºñ½º¿Í ¼º°úÅë°è5

  • [* ºñȸ¿ø *]
  • µî·ÏÀÏ 2016-01-22 17:18
  • Á¶È¸¼ö 960
Àú¹ø 2016 ces¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÇ¾ú´ø ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù.
insight¸¦ ÅëÇؼ­ ¿îµ¿µ¿±â ºÎ¿© ¹× ¿Ã¶ó¿Â ·Î±×¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÆÛ¼­³Î health ÄÁ¼³ÅÏÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ´øµ¥ ÀÏ´Ü °¡¹Î Ä¿³ØÆ® ¾îÇÿ¡ ¸Þ´º°¡ »ý°å³×¿ä.
¼º°úÅë°è´Â vo2maxÀÇ º¯È­¸¦ º¸¿©ÁÙ°Å °°°í, vo2max°¡ À¯»ê¼Ò´É·Â= ¿îµ¿´É·ÂÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, »ó´çÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¼öÄ¡ÀÎ ¸¸Å­, ½É¹Ú°è¸¦ Â÷¾ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ´Ã¾ú´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ps.. À̳ðµé.. 1-40±¸°£Àº È®ÀÎ »ç»ìÇÕ´Ï´Ù..
±×³É poorÀû¾î³õÀ¸¸é µÇÁö, poor to very poorÀ¸·Î È®ÀÎ »ç»ìÇϳ׿ä. ³ªºüµµ ³Ê¹« ³ªºü ( ¿îµ¿Á» ÇØ ! )


1453450694_8121_image.png

1453450694_2868_image.png

1453450694_1435_image.png

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1453450694_8121_image.png
  • 1453450694_2868_image.png
  • 1453450694_1435_image.png

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 dolpak
2016-01-22 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2016-01-22 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 dolpak
2016-01-22 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 dolpak
2016-01-22 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÇÁ·ÎÆç¾îµå1
2016-01-22 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â