업힐이나 장거리를 타면 허리에 통증이 생기네요...11
- [* 비회원 *]
- 등록일 2016-08-23 15:36
- 조회수 1134
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다른의견
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파워링크 
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 dreamtat
허리근력도단련시켜주시면좋을거같아요 하루에10분씩플랭크추천요
2016-08-23
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기협
업힐은 원래 허리가 아파요. 자주 많이 다니다보면 없어집니다. 스템은 피팅의 문제이고 업힐에서는 사람마다 드랍바 잡는 위치가 다르다보니 글쎄요. 길이조정이 아닌 각도조정에서의 차이는 별로 없을 거 같은데요..?
알루 스템중에 저렴하면서 가볍고 성능좋은건 케논데일 C1이죠. 알루최경량인데다가 인지도 바닥이어서 값도 싼편이니... 3T는 인지도가 있어 좀 비싸고요. 에스웍스 스템은 에스웍스 깔맞춤 아니면 별로 대중적이지는 않지 않을까합니다.. 차라리 데다가 낫지 않겠어요? 혹시 잔차가 에스웍스라면 모를까요. 참고로 저도 에스웍스 타막 타고 있지만 깔맞춤은 안했습니다 ㅎ
2016-08-23
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우라리요
저역시 업힐 무리하다보면 허리가... 코어 근육이 약해서 그런가봐요..방법근육키워야죠
2016-08-23
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이등앙마
코어 근육 문제로만 한정하지 마세요...
6년전 3년 열심히 타다 안탄지 3년 . 올해 서서히 시작중인데 열심히 타면 탈수록 요통이 오더이다... 원인은 허리 틀어짐. 그러니 열심히 타면 탈수록 그 틀어짐이 더 벌어지는 결과가 됐네요... 코어 운동도 좋지만. 결코 그게 답은 아닐수도 있으니 좌우 근육 발란스도 확인이 필요합니다. 발란스 깨진 상태에서 열심히 타봤자 약한 부위와 강한 부위 의 격차가 더더욱 벌어지게 되니까요..
2016-08-23
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이등앙마
하체 좌우발란스가 맞는지는
근육량은 인바디로도 확인이 가능합니다. 비대칭(근육량의 조금의 차이도 크게 영향을 미칩니다.)이면 운동 방법을 비꿀필요가 있습니다~
2016-08-23
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꾸준히 다니다 보면 좋아지던데요....
물론 갠적인 의견입니다.