무릎에 신호가 오네요..6
- 혼자뜨는별
- 등록일 2016-10-26 13:44
- 조회수 1008
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다른의견
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파워링크 
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 난띵똥이아빠
무릎은 평생써야하는 소모품 입니다. 아끼셔야해요
2016-10-26
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[* 비회원 *]
인대나 연골은 혈관이 거의 없어서 주변 조직에서 확산되는 채액으로 영양분을 공급받습니다.
따라서 순환이 안 되고 하체에 피가 몰리는 일이 잦으신 상태에서 인대, 연골에 부하를 많이 주게 되면 재생력이 급격히 떨어질 수밖에 없죠. 폼롤러나 손으로 자주 마사지를 해주시고, 라이딩 시에는 무릎의 체온이 급격히 떨어지지 않도록 워머로 잘 보온해주시는 게 좋습니다. 몸이 춥지 않다고 해도 무릎은 체온이 많이 떨어질 수 있으며 인대나 활액낭, 연골의 손상을 유발하기 쉬운 조건이 됩니다.
2016-10-26
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D_Delf
강화보다는 휴식이 필요한 시점 같습니다.
기계처럼 뚝딱 고칠 수 없는게 사람 몸이니까요..
2016-10-26
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[* 비회원 *]
기마자세로 서있는 운동 효과 있다던데요
쇼닥터의 추천운동이였어요
2016-10-26
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관절 부위는 한번 다치면 100퍼센트 원상태로까진 회복되지 않더군요
아직까지 의학기술로도 그렇게까진 안되는 상황이구여..