- ÁÖÀÇ 1) °Å·¡ Àü °¡ÀÔÀÚ ½Ç¸í°ú ÀåÅÍ È¸¿øÁ¤º¸, °èÁ¸íÀÌ °°ÀºÁö ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇϼ¼¿ä. 3ÀÚ »ç±â¿¡ À¯ÀÇÇØ ÁÖ¼¼¿ä.[CLICK]
- 2) °í¾× °Å·¡¸¦ Çϰųª ¾ÆÀ̵𠵵¿ëÀÌ ÀÇ½ÉµÉ °æ¿ì, º»ÀÎÀÎÁõ ÀÌ·Â È®ÀÎÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô °Å·¡Çϼ¼¿ä.[CLICK]
- 3) ÀûÇÕ¼ºÆò°¡(KC, ÀüÀÚÆÄ ÀÎÁõ)¸¦ ¹ÞÁö ¾ÊÀº ÀüÀÚÁ¦Ç° µîÀ» ÆǸÅÇÏ´Â ÇàÀ§´Â ºÒ¹ýÀÔ´Ï´Ù.[CLICK]
- ¾È³» ÀåÅÍ °Å·¡¿¡ ¾Õ¼, ¾ÈÀüÇÏ°Ô °Å·¡ ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ²À È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
¾Æ¸£±ä¸Æ½º´Â 180Á¤ 5°³ °³´ç 3.4¸¸¿ø
burn 60 3°³ °³´ç 1.8 ¸¸¿ø
Åùèºñ 3õ¿ø º°µµ ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ°ý¿ì¼±ÀÔ´Ï´Ù. Á¾·ùº°·Î ÀÏ°ý½Ã ³×°í°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×¿Ü ³×°í¹®ÀÇ´Â Á¤ÁßÈ÷ »ç¾çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
À¯Åë±â°£ ³Ë³ËÇÕ´Ï´Ù. (17³â 1¿ù,2¿ù)
ÀåÁö¿ª, º¹Á¤¿ª Á÷°Å·¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
![1415707502_IMG_3331.JPG](//cdn.ppomppu.co.kr/zboard/data3/2014/1111/1415707502_IMG_3331.JPG)
![1415707509_IMG_3332.JPG](//cdn.ppomppu.co.kr/zboard/data3/2014/1111/1415707509_IMG_3332.JPG)
![1415707514_IMG_3333.JPG](//cdn.ppomppu.co.kr/zboard/data3/2014/1111/1415707514_IMG_3333.JPG) |
|