[G마켓] 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 초콜릿 프로틴 (74,640원/무배)31
- tmqjr
- 등록일 2023-01-04 11:25
- 조회수 6336
- http://item.gmarket.co.kr/Item?goodscode=2433793259
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파워링크 
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 실버윙
몰라서 물어봅니다 2달간 매일 꾸준히 점심 먹고'빠른걷기20분' '풀업6개x5세트' '팔굽혀펴기 30개x2세트' '맨몸 스쿼트30개' 하고 있는 40대 중반 아재입니다 이정도 운동량이면 그냥 지금처럼 운동후 계란 2개만 먹어주면 되나요? 아님 본문제품 같은거 먹어주는게 낫나요?? |
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오뎅의축복
선생님 정자세로 한다면 절대 적은편은 아닙니다 단백질 지금보다 두배이상 섭취해주셔야 돼요 일반인 기준 풀업6개 5세트가 적다는 답보고 회원가입했네요.. 강도를 높이시고싶으시면 같은 세트수여도 짧은 시간안에 완수하시거나 단백질 충분히 많이드시면서 증량해가시면 됩니다 적다는 말에 상처받지말고 노력하심이 중요한거 같습니다 화이팅 |
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실버윙
@오뎅의축복 헉 회원가입까지 해서 이런 좋은 내용의 댓글까지 달아주시다니! 정말 감사합니다^^
최대한 팔힘은 배제하고 등이랑 광배힘으로 땡기려고는 합니다~ 2달동안 저 루틴을 꾸준히 하니까 기본체력이 올라오는거 같더라구요 그래서 지난 한주는 5x5세트 이번 한주는 6x5세트 진행중입니다 (고수부지 쌩철봉에서 하는데..날이 추워져서 최대한 몸에 열을 내주고 스트레칭을 한 상태에서 시작하고 있습니다)
궁금한게 2가지가 있습니다 ①지금처럼 매주 1개씩 개수를 올리면서 5세트씩 하는게 운동효과가 좋나요? 아니면 어느 시점에서 중량을 달아야하나요? 바깥이라 중량 달 여건은 안되지만..중량을 달아야 한다면 방법을 찾아보려 합니다
②본문제품은 언제 어떻게 섭취.해야 하나요? 운동직후 2스푼 이런식으로 퍼먹으면 되나요? 아님 하루 식후3번 이렇게 먹는게 낫나요? 혹시라도 지나다가 글 확인하시면 아시는 부분만 답변 부탁드리겠습니다~ 남은 하루도 좋은일 많이 생기십시요^^ |
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@오뎅의축복 "풀업 정자세 30개가 가능한 사람치곤" 운동량이 없는거 맞습니다 |
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야청님
@실버윙 가격이 가격이다 보니까, 운동직후 1스푼! 식사가 불규칙하거나 식단하시기 힘드시면 운동직후 1스푼, 식사와 식사 사이에 1스푼 해서 총 2스푼 드세요! 3끼 잘챙겨드시면 1스푼 드시고 계란 두어개 챙겨 드셔요. 운동방법이야 정다이없어서... 저같으면 세트당 10회정도까지 올려보고 10회X2세트하고 나머지는 점프풀업이나 밴드풀업! 팔굽혀 펴기, 스쿼트도 4~5세트정도 하셔야 밸런스 맞을거 같아요. 야외시면 평행봉있으시면 딥스 유튜브로 자세 잘 찾아보고 연습해도 좋으실거 같습니다.
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franklin_123
와... 이건 사야죠!! |
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스마일없어서 삼성카드 링크로 5천원 할인받아 샀네요
69640에 구매요 추천