당뇨 직전 단계가 이 정도 수치인가요?25
- 미믹12
- 등록일 2022-11-02 21:29
- 조회수 19828
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다른의견
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파워링크 
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벤리데이
제가 건강검진에서 공복혈당 102 나오고 공복혈당장애 의심 판정받아서 이번에 당검사 했는데요.
첫번째 공복에 피한번 뽑고(공복혈당수치) 두번째 포도당 먹고 30분마다 총 4회 피를 뽑아서 당수치가 정상으로 돌아오는지 확인하는 검사(당부하검사)를 받았어요. 세번째는 당화혈색소
공복혈당장애가 100부터니까 찜찜하시면 검사받아보세요. 위 세가지중 한가지라도 정상치를 넘으면 당뇨라고 합니다. |
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 미풍호
공복이가 잘나와서 당부하 검사를 해봐야해요.
포도당 먹고 가만히 앉아서 췌장 기능만으로만 혈당 내리는거 검사하는거라 시간 오래걸리고 좀 지겨워요.
카페 당부하검사 경험담
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이제그냥뽐뿌가생활이되어버렸어요망했어요
시대가 변한지 얼마 되지 않았죠... 당장 저희 부모님 세대만해도 먹을거 풍족하게 먹던 시절은 아닌지라...
특히나 단과자류의 경우 더욱더.... 연식 있으신 분들의 할머니 세대로 올라가면 일제시대와 전후세대이신 분들도 있고... |
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케로로상사
이제 부터라도 탄수화물 줄이시고 gi지수 낮은 음식만 드세요. 특히 소식 생활화. 그리고 가장 중요한 식후 스쿼트 런지 10분. 중간 휴식타임은 15초 넘기지 마세요!! 한달만에 당뇨 전단계는 거의 다 잡혀요. 과자 라면 음료 끊이시고요 커피도 콜드블루로만 2잔 이하로 드세요!!
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글리세믹 인덱스라고 해당 음식이 몸에 들어갔을 때 당을 올리는 속도를 나타낸 것인데요, 예를 들면 고구마와 케이크를 같은 열량만큼 먹더라도 케이크가 몸에 더 안 좋을 것을 우리는 직감적으로 알 수 있습니다. 그건 케이크의 GI지수가 훨씬 높기때문이죠. 다이어트의 핵심이 열량을 조절하는 것이라면 당뇨관리의 핵심은 당을 천천히 올리는 것이기때문에 평소에 GI지수가 낮은 음식을 드시고 높은음식을 드시더라도 채소를 꼭 같이 드심으로서 당이 빠르게 올라가는 것을 막을 수 있습니다. 참고로 GI지수가 낮은 음식은 대체로 맛이 없고 GI지수가 높은 음식은 맛있습니다 ㅠㅠ
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단순혈당검사말고 당화혈색소검사하셔요