내장지방 빼는데 공부하면 빠질까요?43
- [* 비회원 *]
- 등록일 2019-06-28 23:21
- 조회수 6193
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파워링크 
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김콩푸
공부만 하면 더 안빠져요... -.- 혹시 기초대사량과 작업대사량에 대해 혼동하고 계신거 아닌가요... 상당히 잘못된 방법으로 접근하고 계세요.. 기초대사량은 성인이라면 보통 1600~2000칼로리쯤 됩니다. 말그대로 몸에 있는 장기라든가 뇌가 일상생활을 하는정도로 숨만쉬고 돌아다니는 상태에서 그냥 소비하는 칼로리에요.. 반대로 작업대사량은 운동대사량이라고 생각하시면 되는데 몸에 있는 근육을 씀으로 인해 소비하는 칼로리입니다. 하루 운동량에 따라 1000칼로리 내외로 소비하거나 더 쓸수도 있어요. 그런데 작업대사량을 포기하고 기초대사량에 의존해서 내장지방을 빼려한다는거 자체가 어불성설에 시간낭비입니다.. 공부를 아무리 빡세게 해서 뇌가쓰는 칼로리를 높인다고 해도 어차피 기초대사량 안에서 그나물에 그밥이거든요.. 그리고 걷기를 1년했는데 살이 안빠지신다면 운동 강도가 잘못된게 아닌가 생각해볼 필요가 있습니다. 보통 유산소운동을 하면 살이 빠진다고들 하죠? 유산소운동이란 땀이 나기 시작할정도나 땀이 나는정도의 강도로 해야하고 그 강도로 30~40분을 시작한 이후에야 지방 연소가 시작될꺼에요. 대충 동네 마실하는정도로는 살 안빠져요.. 아니면 식사량이나 간식 문제일수도 있구요.. 일일 총 대사량보다 비슷하거나 많이먹으면? 그게 살찌는거죠 뭐..
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 disappearance
개그..인거지요..? 부장님 개그 그런거... 당황스럽네여.. |
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공부랑 내장지방이 무슨 상관이에요;; 두시간 헬스장에 가서 운동을 하세요
칼로리 소비를 높이려구요
공부로서의 칼로리 소비는 뇌에만 영향을 미칩니다. 공부는 내장지방 비만의 주요인 입니다. 내장지방은 고강도 유산소 말고는 딱히 해결책이 없어요. 트랙에서 `전력 질주 후 죽을것 같이 힘들때가 되면 천천히 뛰고, 또 천천히 뛰면서 숨을 고르고 나서 전력 질주 후 죽을거 같으면 다시 천천히 뛰고', 이걸 쉬지 않고 무한 반복하시면 금방 빠집니다. 하지만 엄살 부리거나 한두번 하다 말면 전혀 안빠집니다. 꾸준한 습관만이 답입니다.
공부는 잘못하실듯