기록수첩에 매일 아침점심저녁 식전 식후 재라고 하는데 쉽지 않아요 요새는 저녁식후만 재고 있네요 뭐든지 꾸준히 하기 힘들군요
초반에는 식전 식후 1시간 2시간 3시간
간식먹고 1시간 2시간 3시간
과일. 음료먹고 30분 1시간 1시간30분
미친듯이 재다보면 이걸 요정도 언제 먹으니 얼마만큼 오르더라 감이와요. 그러면 식이조절이 수월해져요.
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초반에는 식전 식후 1시간 2시간 3시간
간식먹고 1시간 2시간 3시간
과일. 음료먹고 30분 1시간 1시간30분
미친듯이 재다보면 이걸 요정도 언제 먹으니 얼마만큼 오르더라 감이와요. 그러면 식이조절이 수월해져요.