당뇨환자로 2년 반정도 살았네요15
- 아하하루
- 등록일 2019-11-23 01:20
- 조회수 3273
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파워링크 
등록안내
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 [* 비회원 *]
식단 좀 알 수 있을까요?
2019-11-23
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아하하루
음... 뭐 이렇다할 식단이 없습니다, 현미콩밥, 닭가슴살.... 나머지는 일반식 이지만 당류가 들어가는 음식들은 전혀 손대지 않은 정도네요.
그 외에는 일절 아무것도 안먹기.... 식사 외에는 제로콜라 나랑드사이다 탄산수 물 외에는 아무것도 안 먹었네요. 다녔던 회사 구내 식당이 큰 기업에서 운영 하는 곳 이었고 당 줄이기 캠페인 하면서 사카린으로 대체할수 있는 식품들은 사카린 쓰는것 같더군요 그게 꽤나 도움이 됐던것 같아요.
2019-11-23
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싼타내운명
저도 제로콜라 덕을 많이 보고 있습니다. 유일하게 먹는 탄산음료~
2019-11-24
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깁은고뇌
제로콜라 맛은 어때요?
2019-11-25
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싼타내운명
콜라 살짝 김빠진 맛...개봉후 바로 원샷 때려야 해요. 몇 분 지나면 진짜 맛없어짐..
2019-11-25
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깁은고뇌
근데 제로콜라도 당이 있을텐데 당뇨인이 먹어도 되는건가요?
2019-11-25
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싼타내운명
제로콜라에는 아스파탐이 들어갑니다. 흔히 막걸리에 들어가는 인공감미료 이지요. 많이 먹으면 안좋다는 얘기도 있지만 그 정도로 많이 먹지 않으니 그냥 먹고 있습니다
2019-11-25
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깁은고뇌
그렇군요 전 제작년 건강검진에서 공복혈당 99, 작년 122, 금년 11월21일에 건강검진 받았는데 아직 결과는 나오진 않았지만 저도 당뇨인이 될거같습니다 작년 건강검진때 공복혈당 122를 보고 이때부터 체중관리에 들어갔습니다 그때당시 몸무게 63kg (키가 작아서 이정도면 키에비해 몸무게가 조금 더 나오는걸로 압니다 ) 엊그제 건강검진 결과 몸무게51.4kg 나오네요 일단 운동과 식이요법으로 체중을 줄여놓긴 했는데 결과가 어떻게 나올지는 모르겠습니다 아버지도 당뇨를 오래 앓으셨고, 아무래도 유전적인 영향이 많으니... 저도 이젠 마음의 각오를 해야겠지요
2019-11-25
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파랑곰™
밥먹고 바로 움직이는게 중요하더라구요. 밥먹고 산책하고... 적당고지 해주니 약먹고 공복 80~100 정도 나오네요. 당화혈색소는 6.0~6.5 유지하고 있어요. 완벽 저탄고지하면 약 끊을 수도 있겠어요.
2019-11-25
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진짜 멋지시네요 님은 더 더 더 건강하게 오래오래 사실분입니다 ㅎㅎㅎ