참고사항:
설탕 한수저를 걍 먹기 vs 물에 타먹기 =>총 당 섭취량 동일
그래야 당도 천천히 올라갑니다.
그리고 어떤 과일인지는 모르나 과일은 정말 최소한으로 드셔야 합니다.
사과를 예를들면 하루 1개가 아니라 하루 1/4 정도 입가심 용으로 조금만 드시는게 좋습니다.
대부분 과일엔 과당이 많아서 당뇨환자에겐 해가됩니다.
채소를 많이 드시기 바랍니다.
과일이던 과일주스던 당뇨환자는 안드시는게 최선입니다
의사는 갈아먹지말고 생으로 하루에 반개정도 권장하더라구요
섭취속도도 엄청중요합니다
적게 먹으면되요.평생관리해야하는데
이것저것 못 먹으면 관리 못하죠.
적게 먹는 훈련이 우선입니다.
당뇨에 과일은 피하셔야죠.
당근주스 좋습니다.
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봄바람촬랑
