|
||
0
7
¼Çö¹æ±¸
³»°úÀÇ»çÀԴϴ٠üÁß °¨·®ÇÏ¸é ´ç´¢Àü´Ü°è¿¡¼ Á¤»óÈ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì ¿ì¸®¸ö¿¡¼ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º(insulin resistance)ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡°ÔµË´Ï´Ù. »ìÀ» »«´Ù¸é Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¿ì¸®¸ö¿¡¼ Àν¶¸°À» ´õ Àß ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃéÀå¿¡¼ Àν¶¸°À» ¾ó¸¶³ª Àß ºÐºñÇÏ´ÂÁö Áß¿äÇÏÁö¸¸ ºÐºñµÈ Àν¶¸°À» ¾ó¸¶³ª Àß ÀÌ¿ëÇÏ´ÂÁöµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. |
0
0
AntonioCarlosJobim
º¹ºÎÁö¹æÀÌ ÃéÀåºÎºÐÀ» ´·¯¼ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â ¸»µµ ÀÖ´øµ¥ ¸Â´Â¸»ÀÎÁö ±Ã±ÝÇÏ³×¿ä ±Û¾´ÀÌ ºÐÀº Àú¿Í °°Àº ÆÐÅÏÀ» º¸À̽ôµ¥ Á¦ ±âÁØÀ¸·Î Á¤»óüÁß µ¹¾Æ¿À¸é Ç÷´çÀÌ ´Ã Á¤»ó¼öÄ¡¿´½À´Ï´Ù. ¸ö¹«°Ô º¸´Ù´Â Áö¹æ·®(ƯÈ÷ º¹ºÎÁö¹æ)¿¡ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò°í, Àιٵð¿Í ´«¹Ùµð·Î ÀÚü üũ ÇßÀ»¶§ ±× ¿µÇâÀ» Á÷Á¢ È®ÀÎÇß½À´Ï´Ù. ¾ß並 ¸¹À̼·ÃëÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ°í Áö±Ýµµ ÀßµÇÁø¾ÊÁö¸¸, ÀÛÀº ¹ÝÂùÅëÀ» ¿©·¯°³ ÁغñÇؼ ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀ» ¾çÀ» Á¤Çصΰí ì°Ü µå½Ã¸é ź¼öȹ° Á» ´ú¶¯±â°í üÁß°ü¸®¿¡ µµ¿òµÇ´õ±º¿ä.. ƯÈ÷ ±ÙÀ°¿îµ¿ º¸´Ù´Â À¯»ê¼Ò°¡ Ç÷´ç°ü¸®¿¡ ´õ ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Õ ¸À¾ø°Ô ¸Ô´Â°Å ¸Ô¾îµµ ¹è¾ÈÂ÷´Â ¾ç»óÃß, »óÃß ÀÌ·±°Å ¸Ô´Â°Åº¸´Ù. ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ºê·ÎÄݸ®, Å丶Åä°¡ ¹è°¡ ´õ ±Ý¹æÂ÷°í ÇÑÀÔº£¾î¹«´Â °íÅëÀÌ ´úÇß½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼Ò½º°°Àº°Íµµ ÇÊ¿ä¾ø°í¿ä. ±×¸®°í Àú´Â ¸ÅÀÏ ¾Æħ Ç÷´ç°è·Î üũ¸¦ ÇÏ°í, ´çÀÌ 100ÀÌ ³ÑÀ¸¸é ±×³¯Àº ÃÖ´ëÇÑ Åº¼öȹ° ÁÙÀÌ´Â ½Ä»ýÈ°ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù. Áï ¾Æħ¿¡ ÇÏ´Â ¸ÅÀÏÀÇ ´ç üũ°¡ Àú¿¡°Ô´Â ÀÚ±ØÁ¦ ¿´½À´Ï´Ù. ÈÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù. |
0
0
birdwar
´ç´¢º´Àº ¸ð¸£°í ´çÇÏ´Â º´ÀÎ µí ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇØ, ´ç´¢°øºÎ¸¦ ÇÏ¸é¼ Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºµµ ¾Ë°ÔµÇ°í ƯÈ÷ 1½Ã°£Ç÷´ç°ú 2½Ã°£ Ç÷´çÀÇ º¯È°î¼±ÀÌ ¹«Ã´ Áß¿äÇÏ´õ±º¿ä. Á¦ °æ¿î, ÀÌ¹Ì °î¼±ÀÌ 2½Ã°£ÂÊÀ¸·Î ¹Ð¸®´Â°Ô º¸¿´±¸¿ä. ÃÖ±Ù¿¡ À̼öÄ¡°¡ °³¼±µÅ¼, ÀϽÃÀûÀΰ¡? Á¤¸» ÁÁ¾ÆÁø°Ç°¡ ?ÇÏ¸ç ±â´ë¸¦ ÇÏ°í Àִµ¥¿ä ¾Æħ°øº¹Ç÷´çÀº ¸Ç ¸¶Áö¸·±îÁö °¡¾ßÇϴ°ÇÁö, °è¼Ó ÁöÄѺÁ¾ß°Ú¾î¿ä. |
0
0
ÀϹéÁ¡
¸Å¿ì Àß ÇÏ°í ÀÖÀ¸½Å °ÍÀ¸·Î »ç·áµË´Ï´Ù. ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ¸»¾¸ÇϽŰÍó·³ Áö±Ýó·³ ²ÙÁØÈ÷ Àß °ü¸® ÇÏ½Å´Ù¸é ¾î´ÀÁ¤µµ ȸº¹µÇ¸®¶ó ¹Ï¾î ÀǽÉÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Æħ°øº¹Ç÷´çÀÌ 97 - 98 À» °è¼Ó À¯ÁöÇÏ½Ã°í ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´çµµ ²À Á¡°ËÇغ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´ç´¢´Â °ü¸®°¡ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç´¢°¡ À־ °ü¸®¸¸ ÀßÇϽŴٸé ÇÕº´ÁõÀ» ±×¸¸Å ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
Áö±Ýµµ ´ç´¢ Àü ´Ü°èÀ̽ñâ´Â ÇÏÁö¸¸ ´õ ¿½ÉÈ÷ °ü¸®Çϼż ´ç´¢ÀÚü¸¦ ´ÊÃçÁÖ¼¼¿ä.
Èûµé¾îµµ ¿îµ¿Ç졒 ȓȩ°í.. ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏ½Ã´Â°Ô º»ÀÎÀ» À§ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó´Â°É ÀØÁö¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
|
0
0
Æ÷ǪÆÄǪ
Áö±Ý °øº¹Ç÷´ç 120~140¼öÁØÀΠȯÀÚ?ÀÔ´Ï´Ù ÀÌÇϼ±¿°¶§¹®¿¡ ÀÔ¿øÇߴµ¥ °©Àڱ⠸· 200 300¼öÁØÀ¸·Î Ä¡¼Ú¾Ò¾ú¾î¿ä... ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¾à¶§¹®Àΰ¡... ¿ø·¡ °øº¹Ç÷´ç 100ÀÌ»óÀº ‰ç´ø°Å °°¾Æ¿ä »ì¶§¹®¿¡...¤»¤» ½Å°ËÇßÀ»¶§µµ 110Á¤µµ ³ª¿À°í ±×·¨°Åµç¿ä 120ÀÌÇÏ´Â Á¤»óÀÌ¶ó ¹¹ ±×³É Á¤»óÀÌ´Ù ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¸»ÀÌÁÒ º´¿ø¿¡ ÀÖÀ»¶§ Àν¶¸° Áֻ絵 ³õ°í ¾àµµ ¸Ô°í.... Åð¿øÇؼµµ ÇÑ´ÞÀº ÁÖ»ç¶û ¾à º´ÇàÇß°í¿ä ÇÑ´Þ µÚ¿¡ ¾à¸¸ ±×Èķδ °øº¹Ç÷´ç¸¸ ³ô°í ½ÄÈĵµ 180ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁ®¼ ¾àÀº ¾È¸Ô°íÀÖ½À´Ï´Ù »ì»©¾ß°Ú´Âµ¥ À½½ÄÀÌ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù ¤»¤» ¸Ô´Â ¾çÀº ÁÙ¿´°í üÁßµµ Á¶±Ý ºüÁ³´Âµ¥ °øº¹Ç÷´çÀº Àß ¾È³»·Á°¡³×¿ä ¿ÀÈ÷·Á ¾Æħ³Ë°í Á¡½É¸Ô±â Àü¿¡ Àç¸é 80 90 ³ª¿Ã¶§µµ ÀÖ°í ±×·¯´õ¶ó°í¿ä Àú°°Àº °æ¿ì¿£ ÃéÀåÀÌ ¼Õ»óÀÌ µÇ¾î¼ ÆÅ ¶Ú°Ç ¾Æ´Ñ°Å °°¾Æ¼ ´ÙÇàÀÌ¿´´Âµ¥ ¿ÏÀü ¸ÖÂÄÇÑ°Å °°Áø ¾Ê³×¿ä...¤»¤» ¿äÁòÀº ¸ÅÀÏ ¾ÈÀ÷´Âµ¥ Ç÷´ç ³ôÀ»¶§ ¸ÅÀÏ À÷º¸´Ï ¹¹ °ÅÀÇ ºñ½ÁÇÏ´õ¶ó°í¿ä ¾î¿¶© °øº¹Ç÷´çÀÌ ¿¬¼Ó4ÀÏ 5ÀϾ¿ °°À»¶§µµ ÀÖ¾ú°í¿ä...
ÀÌ»ó ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡¼ À§Çè´Ü°è·Î? ³·¾ÆÁø ȯÀÚ¿´½À´Ï´Ù...¤Ð |
0
0
birdwar
°ú°Å¿£ ±âÁØÀÌ 110 ¿´´Âµ¥, ÃÖ±Ù¿¡ 100À¸·Î ³·Ãè´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Ð ´ç´¢Àü´Ü°è¶õ Ç¥ÇöÀÌ ´ç´¢È¯ÀÚ¸¦ ´õ ¸¹µå´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Â µíÇØ¿ä. »ç½Ç À̶§ ÀâÁö ¸øÇϸé, ´ç´¢°É¸®´Â ½Ã±âÀε¥, ¹º Àü´Ü°è¶ó°í ÇÏ´ÂÁö? ¾Æ¹«Æ° ÃéÀå¼Õ»ó Àü¿¡ È®½ÇÇÏ°Ô Àâ´Â°Ô Áß¿äÇÑ µíÇØ¿ä.
|
0
0
Æ÷ǪÆÄǪ
º´¿ø¿¡¼ ´çÈ Ç÷»ö¼Ò ¾È³ô´Ù°í ´ç´¢´Â ¾Æ´Ï¶ó°í ±×·¡¼... ¾Æ¹«Æ° ¿îµ¿Çؼ ´õ ³·Ãç¾ß °Ú½À´Ï´Ù |
0
0
mrboss
Ç÷´çº¸´Ù ´çÈÇ÷»ö¼Ò °Ë»çÇϼ¼¿ä ²ÙÁØÈ÷ 6 ÀÌÇÏ·Î ³ª¿À°Ô °ü¸®ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¿ì¼± ¹î»ì »©½Ã°í ¿îµ¿ Çϼ¼¿ä. Àü 8.9 ³ª¿À´Ù°¡ 6 ÀÌÇÏ·Î °ü¸®ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷´ç ÀÚÁÖ ÀçÁö ¸¶¼¼¿ä. °Å±â¿¡ ÈÖ¸»¸³´Ï´Ù. »ì»©¸é ³» ¸öÀÌ ´Þ¶óÁö´Â°Ô ´À²¸Á®¿ä. |
0
0
birdwar
»ìÀ» 13Å°·Î Á¤µµ »°´Âµ¥µµ, Ç㸮µÑ·¹´Â Èû»« »óÅ¿¡¼ 89~90cm ³ª¿Í »ìµµ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ºüÁö³ª º¸´Ù Çߴµ¥¿ä. ÃÖ±Ù¿¡ ¹è¸¦ ¸¸Á®º¸¸é, ¼öÄ¡´Â Å©°Ô ÁÙÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¹î»ìÀÌ ºüÁø°Ô ´À²¸Áö±ä ÇÕ´Ï´Ù. ¹öƼ´Ù ¹öƼ´Ù ºüÁö´Â°Ô ¹î»ìÀΰ¡ º¾´Ï´Ù. ¿ø·¡´Â Á¤»óüÁß ÃÖ°íÁ¡¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ±×¸¸µÑ »ý°¢¿´´Âµ¥ Á¶±Ý ´õ »©´Â ¹æÇâÀ¸·Î ¸¾ Á¤Çϱä Çß¾î¿ä. Ç÷´çÀº Á¦ »ýŸ¦ ¾Ë±â À§ÇØ °øº¹, ½Ä»çÈÄ 1½Ã°£, 2½Ã°£, ½ÄÀü µî ÀçºÃ´Âµ¥ ÀÌÁ¨ »óŸ¦ ¾î´ÀÁ¤µµ ¾Ë±â ¶§¹®¿¡, ¾Æħ°øº¹¸¸ Àç°í, ¾î¼´Ù ½ÄÈÄ1½Ã°£ Ç÷´ç¸¸ Àì´Ï´Ù. Ç÷¾×°Ë»ç´Â »ì Á» ´õ »©°í ÇÒ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. °³Àκ´¿ø¿¡¼± µû·Î ¸» ¾ÈÇÏ¸é ´çÈÇ÷»ö¼Ò °Ë»ç ¾ÈÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. |
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
10-30% ¼Õ½ÇµÈ°ÍÀ» ¸¸È¸Çϱâ À§Çؼ, üÁßÀ» ÁÙÀÌ°í, °¡·Á¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×°Ô ¾î·Á¿ì¸é ¾àÀ» º¹¿ëÇØ¾ß ÇÏ°í¿ä.
»ó½ÇµÈ ±â´ÉÀº Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ´ç´¢´Â ÀûÁ¤ üÁß À¯ÁöÇϸé¼, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°ÀÌ Áß¿äÇÑ°Ì´Ï´Ù.
ÀÌ°É Æò»ý °ü¸®ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
10~30ÇÁ·Î°¡ ȸº¹µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Ï, ¾ÈŸ±õ±º¿ä.
½Ä»ýÈ°Àº ¾îÂ÷ÇÇ ÀÌÀü¹æ½ÄÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡¸é ´Ù½Ã »ìÂî´Â°Å¶ó
¼±ÅÃÀº ¾øÀº µíÇØ¿ä.
¹®Á¨ ÃéÀå±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇ´Â°Çµ¥, ±×·¡µµ ¸ð¸£´Ï ´õ ³ë·ÂÇغÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
½Ä»ýÈ° ¹æ½Ä µÇµ¹¾Æ°¡°í, üÁßºÒ¸é ¾î±è¾øÀÌ ´Ù½Ã ã¾Æ¿Ã¼ö¹Û¿¡ ¾ø±â¿¡.....Æò»ý °ü¸®ÇؾßÇÑ´Ù´Â À̾߱Ⱑ ¸Â½À´Ï´Ù.
¼Òºñ·®À» ÁÙ¿©¼ Á¤»óÀ» ¸ÂÃߴ°ſ¹¿ä.
ź¼öȹ°, üÁßÀ» ÁÙ¿©¼ Àν¶¸° ¼Òºñ·®À» ÁÙÀÌ°í
±ÙÀ°À» ´Ã¿©¼ Æ÷µµ´ç ¼Òºñ¸¦ ´ÃÀÌ°í
º´À̶ó »ý°¢Çϸé Èûµé¾îÁý´Ï´Ù.
Àå¾Ö¶ó »ý°¢ÇÏ°í Àͼ÷ÇØÁö°í
Á¶ÀýÇϴ¹ýÀ» ÀÍÇô¾ß ÆíÇØ¿ä.
±×¸®°í ¸ö»óÅ°¡ ³ª»Û »óÅ´ ¾Æ´Ï½Ã³×¿ä.