당뇨전단계 입니다. 오늘 마트에 가서 장을 보러갈겁니다. 좋은 음식 추천부탁드립니다.50
- fdsahg
- 등록일 2020-05-21 08:15
- 조회수 10485
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파워링크 
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 오렌지스토리
처음부터 무리하지 마시고 일주일에 세네번 빠른갈음으로 30-40분 정도 걸으시고 한시간 정도는 운동하세요. 근력이든 유산소든. 믹스커피 먹으시면 끊으시고 야채 많이 먹으시고 밥 한공기 이상 먹으시면 2/3 으로 줄이시고 최대한 규칙적인 식사 하시구요
2020-05-21
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fdsahg
넵 식사량 줄이고 하루에 1시간이상은 무조건 운동하겠습니다. 일단 현미햇반하고 야채는 담아야겠네요.
2020-05-21
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가을비소리
안좋은걸 줄이고 피하세요 의외로 고추장이 밀가루+물엿이니 조심하시고
야채랑 기름기 적은 살코기,생선,두부등 단백질 미역같은 해조류도 좋아요 양념고기보단 생고기 드시고 식단이나 운동이나 너무 힘들면 지치니 너무 무리하지 마시길 꾸준히 가능한게 중요합니다
2020-05-21
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fdsahg
생선,두부,해조류 담을께요. 살코기는 소고기도 괜찮을까요?
2020-05-21
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오렌지스토리
고기가 나쁘다는게 아니죠. 당뇨가 온 원인을 생각해보세요. 기름진거나 패스트푸드로 끼니를 때우는게 잦은지 등등 작성자 분이 다 말을 안하시니 추측만 늘어놓네요. 고기 줄이시거나 적당히 드시되 섞으라는거죠. 고기만 먹으니 상추랑 상추 겉절이나 각종 나물 첨가해 드시고 밥량 적당히 드시구 물 많이 드시구 과자나 커피는 웬만하면 끊으시구요. 너무 당뇨 말기처럼 얘기하시니깐요. 모든 병의 원인은 스트레스라고도 하잖아요. 별거 아니라 생각하시고 최대한 자연 식품 드시도록 노력해보세요.
2020-05-21
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fdsahg
네, 패스트푸드, 과자 달고 살았는데 끊고 골고루 자연식품위주로 섭취해야겠네요. 물도 많이 마시는것도 유념하겠습니다.
2020-05-21
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제제야123
두부 생선류 추천드립니다 간이 세지않게요 ^^
2020-05-21
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birdwar
동지가 한명 생겼군요. 당뇨는 공부 많이 해야해요. 음식물에 대해서도요. 몇달 이런 목표말고, 당뇨는 년단위 싸움이라고 하니 포기하지 말고 잘해봐요. 결국 죽을 때까지 관리해야ㅡ하는 일이긴 합니다만.
2020-05-21
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내일모레도결국내일
백미와 커피믹스가 가장 안좋습니다
2020-05-21
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OㅅOb
토마토 어떠세요
저는 음료를 제로 칼로리 위주로 먹어요
2020-05-21
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godtac
많이 먹느냐 아니냐가 중요한거지 좋은음식 나쁜음식이 따로 있는게 아닙니다
2020-05-21
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파파야
병원을가세요
2020-05-21
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