´ç´¢Æ÷·³¿¡ °¡ÀÔÇÏ°í ´«¿ä±â¸¸ ÇÏ´Ù°¡ ¸î±ÛÀÚ Àû½À´Ï´Ù.
´ç´¢ 17³âÂ÷·Î ³¾¸ð·¡ Ä¥Çгâ ÀÔ´Ï´Ù. Á¦°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â Áö½Ä°ú °ü¸® ³ëÇϿ츦 Àû°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
ÈçÈ÷µé °ü¸®ÇÏ´Â ÁúȯÀ̶ó ¿ÏÄ¡¶õ °³³äÀÌ ¾ø½¿´Ï´Ù. Àý´ë·Î Àǻ簡 °ü¸®ÇØÁÖÁú ¾Ê½À´Ï´Ù. ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ °ü¸®¸¦ ÇؾßÇÏ´Â Áúȯ ÀÔ´Ï´Ù. ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ °ü¸®Çؾ߱⿡ ´ç´¢¿¡ ´ëÇÑ °øºÎ¸¦ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ÀúÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Àǻ簡 Çϴ¸»À» 100%·Î ½Å·Ú ÇÏÁö¸¦ ¾Ê½À´Ï´Ù. ȯÀÚ¿¡°Ô »ýÈ°½À°üÀ» Á¦¾ÈÇϰųª ¿îµ¿ Á» Ç϶ó°Å³ª À½½Ä Á¶Àý Ç϶ó°Å³ª ÇÏ´Â ÀÇ»ç´Â ±×·¡µµ ²Ï ±¦ÂúÀº ÀÇ»ç ÀÔ´Ï´Ù. Àú´Â ±×³É ¾à µå¼¼¿ä ÇÏ°í º° ¸»¾¸ÀÌ ¾ø¾úÀ¸´Ï±î¿ä.
´ç´¢ Ãʱâ, ´ç´¢°¡ ¹ºÁö ¸ô¶ú´ø ½ÃÀý ÁÖ´Â ¾à °è¼Ó ¸Ô°í ´çÈ Ç÷»ö¼Ò 3´Þ¿¡ Çѹø¾¿ °Ë»ç·Î ´Ã 6 ¹Ì¸¸À» Âï¾ú´Âµ¥
´Ã ÇÇ°ïÇÏ°í ±â¿îÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. Å° 180¿¡ ¸ö¹«°Ô 82ų·Î¿¡ ¾î¸±¶§ ºÎÅÍ ºÓÀº ¾ó±¼·Î º¸´Â »ç¶÷¸¶´Ù °Ç°ÇØ º¸À̽ʴϴÙ. Ç÷»öÀÌ Âü ÁÁÀ¸½Ã³×¿ä. Ä£±¸µéÀº ¾ß, ÀÓ¸¶ ³Ê Á¤µµ¸é ¼Òµµ ¶§·Á Àâ°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àú´Â ´Ã ±â¿îÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. Àúµµ ´ç´¢À̴ϱñ ±×·¸°ÚÁö! ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌÇؼ ±×·±°¡? ´Ä¾î¼ ?
Àú´Â ´ç´¢¾àÀ¸·Î ±âº»ÀÎ ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹ÎÀ» ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¾Æħ¿¡´Â Çϳª ´õ ¸Ô¾ú´Âµ¥ ²÷¾ú½À´Ï´Ù. ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹ÎÀÌ Âü ÁÁÀº ¾àÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºñŸ¹Î b12ÀÇ Èí¼ö¸¦ Â÷´ÜÇѴٴ°ÍÀ» ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ³ªÁß¿¡ ¾È »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ºñŸ¹Î B12ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±â¿îÀÌ ¾øÀ»»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Å°æ¼Õ»óÀÌ ¿À°í ºñŸ¹Î b6 ºñŸ¹Îb9°úÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¹«³ÊÁ® Ç÷¾×³»¿¡ È£¸ð½Ã½ºÅ×Àζ§¹®¿¡ Ç÷°üÀÌ ¸Á°¡Áý´Ï´Ù. ´ç´¢ÀÎÀº ¿µ¾çÁ¦·Î Á¾ÇÕºñŸ¹Î À̳ª ºñŸ¹Î B-complex¸¦ ¹Ýµå½Ã µå½Ã±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
°Ç°½ÄÇ°À¸·Î µÅÁö°¨ÀÚ, ¿©ÁÖ, ¿Àµð, ±¸Âî»ÍµîÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ³»·Á °©´Ï´Ù, Ç㳪 Æò»ýÀ» ¸ÔÀ»¼ø ¾øÀݽÀ´Ï±î?
´ç´¢´Â °á±¹ Ç÷°ü Áúȯ ÀÔ´Ï´Ù. ´ç´¢ÀÎÀº ¹Ýµå½Ã ÇÕº´ÁõÀÌ ¿É´Ï´Ù ´Ù¸¸ °Ç°ÇÑ Ç÷°üÀ» À¯ÁöÇؾ߸¸ ÇÕº´ÁõÀÌ ¼¼È÷ ¿É´Ï´Ù.
´ç´¢È¯ÀÚ´Â ´ëºÎºÐ °íÁöÇ÷ÁõÀÌ¸ç °íÁöÇ÷ÁõÀ̱⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾ÐÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ³ôÀº°ÍÀº ³ª»Ú´Ù°í »ý ³¸®ºê·ç½º¸¦ Ä¡¸é¼µµ ³·Àº°ÍÀÇ ÆóÇØ´Â ¾Æ¹«µµ ¿¹±â¸¦ ¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ³ôÀ¸¸é ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â 99%¸¦ ¾à¼ººÐ µÚ¿¡ ½ºÅ¸Æ¾À̶õ À̸§ÀÌ ºÙ´Â ¾àÀ» ó¹æ ÇÕ´Ï´Ù, ÇÁ·Î¹Ù½ºÅ¸Æ¾ ó·³, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãߴµ¥´Â ³¡³×ÁÖÁö¸¸ (°£¿¡¼ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀ» Â÷´ÜÇÔ) ¹Ý¸é¿¡ ½ÉÀå ¹Úµ¿À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÎü¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ºÎ½ºÅÍÀÎ ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥-10±îÁö ÇÕ»óÀ» Â÷´Ü ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ ¾à 15³â ¸Ô´Ù°¡ ½ÉÇÑ ±ÙÀ°Åë°ú °©ÀÚ±â ã¾Æ¿Â ºÎÁ¤¸Æ ¶§¹®¿¡ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÈÄ ²÷¾ú½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ½ºÅ¸Æ¾ ¶§¹®À̶ó´Â ºÎÁ¤¸ÆÀ̶ó´Â È®ÁõÀº ¾øÁö¸¸ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐµéÀº º´¿ø ¶Ç´Â ÀÇ¿ø Çǰ˻縦 ÇÕ´Ï´Ù. ±×¶§ ²À ¹°¾îº¸¼Å¾ß ÇÒ°ÍÀº ´çÈ Ç÷»ö¼Ò ¼ýÄ¡ ÀÔ´Ï´Ù. ±×³É ÀÇ»ç ¼±»ý´ÔÀÌ ÀÌÁ¤µµ¸é ±¦Âú´ÙÇصµ ¹ÏÁö ¸¶½Ã°í ¼ýÀÚ¸¦ ¹°¾îº¸½Ã°í º»ÀÎÀÌ ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä. À§¿¡ ¾´±Û¿¡ Àú´Â Àǻ縻À» ½Å·ÚÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»À» ½è½À´Ï´Ù.ÀÌÀ¯´Â ÀÇ»ç´Â Çϵµ ¼ýÄ¡°¡ ³ª»Û »ç¶÷À» ¸¹ÀÌ º¸´Ù º¸´Ï ¿Ø¸¹Å ³ª»Û°Ç ±×³ÉÀú³É ±¦Âú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µÎ¹ø° ²À ¾Ë¾Æ¾ß µÉ°ÍÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼ýÄ¡ ÀÔ´Ï´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ LDL ¼öÄ¡´Â ¹«Á¶°Ç 90 ÀÌÇÏ·Î ³·Ãç¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¤»óÀÎÀº 130 Á¤µµ¸é Á¤»óÀ¸·Î º¾´Ï´Ù. ²À ¹°¾î º¸½Ê½Ã¿ä. ±×³É ±¦Âú´Ù°í Çصµ ²À ¹°¾î º¸½Ê½Ã¿ä. ( °Ë»çÁö¿¡ LDL °á°ú°¡ ¾ø´Â°Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̶§´Â °è»êÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù,
LDL = ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ - HDL - ( Áß¼ºÁö¹æ/5) ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ºÅ¸Æ¾À» º¹¿ëÇϽôºÐÀº ¹Ýµå½Ã ÄÚÅ¥ÅÙ º¹¿ëÀ» ±ÇÀå µå¸³´Ï´Ù.
¼¼¹ø°´Â Å©·¹¾ÆƼ´Ñ ¼ýÄ¡ ÀÔ´Ï´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ¾Ë ¼ö Àִ ôµµ ÀÔ´Ï´Ù ²À È®ÀÎ ÇÏ½Ã°í ¹üÁÖ¿¡¼ ¹þ¾î ³ª¸é ´ëÃ¥À» ¼¼¿ì½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù
´ç´¢´Â ¾à¸¸ ¸Ô¾î¼´Â Ãʱ⿡³ª °ü¸®°¡ µÇÁö ³ªÁß¿¡´Â Àß ¾È µË´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¾àÀÌ Á¡Â÷ ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
¿ì¼± ½Ä»çÁ¶Àý ( ¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç À½½Ä, ¶±, °¡°ø½ÄÇ° ƯÈ÷ ¶ó¸é°ú Áß±¹À½½ÄÀº Ç÷´çÀÌ ¹«¼·°Ô ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù), ±× ´ÙÀ½¿¡ ¿îµ¿ ÀÌ°í ¸¶Áö¸·ÀÌ ¾à ÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢ÀÎÀº °ÔÀ¸¸£¸é Àý´ë·Î °ü¸®°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù, ºÎÁö·±ÇØ¾ß Çϴµ¥ ´ç´¢¶õº´ÀÌ ¿ø·¡ »ç¶÷À» °ÔÀ¸¸£°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. ÀÌ°É À̰ܳ»Áö ¾ÊÀ¸¸é ±ÍÇÏ´Â °ð Àå´ÔÀÌ µÇ°Å³ª
¹ß¸ñÀïÀ̸¦ ÀÚ¸£°Å³ª ¼Òº¯º¸·¯ ÈÀå½Ç °¡´Â ÀÏ ¾øÀÌ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¼¼¹ø ÇÏ·ç¿¡ 4½Ã°£¾¿ Ç÷¾× Åõ¼®À» ÇÒ°Ì´Ï´Ù.
* Á¦°¡ ¸Ô´Â ¿µ¾çÁ¦
1. ¿À¸Þ°¡ 3
2. ºñŸ¹Î B complex
3. ¸¶±×³×½·
4. ÄÚÅ¥ÅÙ
5. ¾ËÆĸ®Æ÷»ê'
6. ºñŸ¹Î C
7. ºñŸ¹Î E
8. ±Û·çŸġ¿Â
* À§¿¡ ÀûÀÀ°Í ó·³ °á±¹ Ç÷°ü ÁúȯÀ» ¿¡¹æÇϱâ À§ÇØ Ç×»êÈÁ¦ ³×Æ®Ÿp( 4¹ø ¿¡¼ 8¹ø±îÁö)À» ¸Ô°í ÀÖ°í
°íÇ÷¾Ð¶§¹®¿¡ ¿À¸Þ°¡3, ¸¶±×³×½·, ÄÚÅ¥ÅÙÀ» ¸Ô°í 17³âµ¿¾È ¸Ô´ø °íÇ÷¾Ð¾àÀ» ²÷¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ¿Ü ÀÌ°ÍÀú°Í, ºñŸ¹ÎD ¸ÅÀÏ 5000 IU¸¦ ¸Ô°í Ç÷Áß³óµµ°¡ 58.7 À̶ó ´ÙÀ½ ´Þ ºÎÅÍ À¯Áö¿ë·®À¸·Î 2000 IU·Î ÁÙÀÏ °èȹ ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Äڷγª°¡ â±ÈÇÏ´Â À̶§,¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀϼö Àִ°ÍÀº ºñŸ¹Î D ÀÔ´Ï´Ù.
´ç´¢Àε鿡°Ô Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ¼ÌÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
|
¼±¹è´Ô!
ÁÁÀº Á¤º¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù~^^