공복혈당 343 오늘자 일기 23.06.274
- 산_소같은남자
- 등록일 2023-06-27 09:49
- 조회수 782
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파워링크 
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 푸른재
식후 운동은 간단한 걷기도 매우 중요합니다. 식사개시후 40분 정도 부터 30-40분 걷기만 하여도 식후 1시간 혈당 200까지 오르던 분이 140-150으로 극적으로 떨어지는것 보면 식후 운동 중요성은 두 말 하면 잔소리입니다. ^^. 이러한 경험 하고 나면 자동으로 비가 오나 눈이 오나 식후에는 무조건 나가게 됩니다. 나중에는 식후 운동 귀찮아서 간식도 자연적으로 끊게 되더군요. 물론 이건 부작용 입니다 ㅎㅎ 지금 처럼 꾸준하게 관리 잘하시면 좋은 성과가 있으실겁니다. 화이팅 하시고 힘들냅시다. 참 여름철에는 과일 조심해야 합니다. 과당은 포도당보다 체지방으로 전환 하려는 성질이 강해서 더욱 조심 해야합니다.
2023-06-28
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산_소같은남자
네 맞습니다. 극초기에 모르고 수박을 먹었는데 장난없더군요. 이후로 과일은 입에 안대고 있습니다만 먹고싶어서 채소인 스테비아 토마토 먹엇는데 이것도 좀 오르고 불안해서 안먹고 있습니다. 그냥 방울토마토나 토마토, 오이를 먹죠. 비가오나 눈이오나 식후운동 버릇을 들여야 겠습니다. 낮에 너무 더워서 볕이 강해서 비가와서.... 핑계만 많으니.. ㅎㅎ 다른방법을 찾아야 겠습니다. 오늘도 덧글감사합니다.
2023-06-28
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