|
||
0
0
³ë³ëÈ£±¸
¶ó¸é ÁÙÀÌ¼Å¾ß ÇÒ°Å °°³×¿©. Àú´Â °úÀÏ È® ÁÙ¿´¾î¿ä. Áý¿¡ ÀÖÀ»¶§ «³ª´Â ´ë·Î ½ºÄõÇØÁÖ°í ÀÖ¾î¿ä. |
0
0
1040ÀÛÀü
HDLÀÌ ³Ê¹« ³·³×¿ä ... .
´Ü¼ø LDL ¼öÄ¡º¸´Ù
ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·ÑTC/HDL °ª°ú Áß¼ºÁö¹æ TG/HDL ÀÌ Áúº´°ú ´õ ¿¬°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä °ªÀÌ ³·À»¼ö·Ï ÁÁ´øµ¥ ...
°í±â °úÀÏ ¾ßä Çö¹Ì À§ÁÖ·Î (ÀÚ¿¬½ÄÇ°À§ÁÖ) µå¼¼¿ä °¡°øµÈ°Å ¸»±¸. ±×¸®°í Á¤Á¦µÈ°Å »©°í
¿¢½ºÆ®¶ó¹öÁø ¿Ã¸®ºêÀ¯ ¾²½Ã°í...
°Ç°ÇÑ Áö¹æ°ú °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ°·Î ½Ä´Ü ¹Ù²Ù¼Å¾ßÇÒµí... ¤§¤§ |
0
0
[* ºñȸ¿ø *]
±ÙÀ°·®¿¡µû¶ó ½Äó¹æÀº ´Þ¶ó¿ä. ¿îµ¿¹ýµµ ´Þ¶óÁö±¸¿¬. ½ÉÇÃÇÏ°Ô Ã¼Áö¹æ·®À¸·Î º¸°Çµ¥ ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû°í Áö¹æÀÌ ¸¹À¸½Ã´Ù¹È ±Ù·Â¿îµ¿µµ ³Ö°í Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â ź¼öȹ°À» ÀûÀýÈ÷ ¸Ô¾îÁּžßÇÕ´Ï´Ù. »ìÀ»»©µµ ³ô¾ÆÁø Àν¶¸°ÀúÇ×¼º°ú ÃéÀåÀÇ ºñ°¡¿ªÀûÀÎÅðÈ´Â º¯ÈÇÑ°Ô ¾Æ´Ï±â¶§¹®¿¡(±â´ÉÀÇ ¿µ±¸Àû¼Õ»ó) ±ÙÀ°·®À» ´Ã·Á¼ ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ º¸Á¶ÇØÁà¾ßÇϴ°ÅÁö¿ä. ¹«ÀÛÁ¤ ´ç»óÅ°¡ ¾ÈÁÁÀ¸¸é ´ëºÎºÐ ±¾°í ¹«ÀÛÁ¤°É¾î¼ 3°³¿ùÈÄ¿¡ ´çÈÇ÷»ö¼Ò´Â ³·¾ÆÁ³´Âµ¥ ¿µ¾ç»óÅÂ¿Í ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ¸·´ëÇÏ°Ô ÀϾ°ïÇÕ´Ï´Ù. ź¼öȹ°À» À߸ø¸ÔÀ¸´Ï ±×³ª¸¶³²Àº ±ÙÀ°À» ºÐÇØÇؼ ¸öÀº Ä®·Î¸®·Î È°¿ëÇÏÁÒ. ÀÌ°úÁ¤¿¡¼ ½É°¢ÇѺеéÀº ±ÙÀ¶ÇØÁõ±îÁöµµ¿À°í ¿ÀÈ÷·Á ½ÅÀåÀ» ¸ÁÄ¡±âµµÇØ¿ä.
100¿¡ 5.7À̽øé Àü´Ü°è¿¡¼ ÀÌÁ¦ Æò»ý ´ç´¢ÀÎó·³ °ü¸®ÇÑ´Ù´Â ¸¶À½À» ¸ÔÀ¸¼Å¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸¶¶óÅæÀ̶ó ´Ü°Å¸®Ã³·³ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù°í ÁÁ¾ÆÁö´Â°Íµµ ¾Æ´Ï±¸¿ä.
ÇϽǰÍÀº 3°¡ÁöÁ¤µµÀÔ´Ï´Ù.
1. ¿µ¾ç¼·Ãë ±ÕÇüÀûÀ¸·Î. ³» Å°¿¡ ¸Â´Â ź¼öȹ°ÀÇ ¼·ÃëÇâ ÁöÅ°°í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ·ù¿Í ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú¼·Ãë. Á¤Á¦´ç. Á¤Á¦¹Ð°¡·ç. Á¤Á¦½Ò. ÇѸ¶µð·Î °¥¾Æ¸¸µç°Ç ±Ý±â. ½Ò¹äÀº x Çö¹Ì³ª Äá·ù ¼¯¾î¼µå¼¼¿ä. ¿ÏÀü 100% Àâ°îÀº ¿ÀÈ÷·Á ¼ÒȽð£À» ±æ°ÔÇÏ¿© Ç÷´çÀ¯Áö½Ã°£¸¸ ´Ã·Á¹ö¸³´Ï´Ù. ´ç´¢ÀεéÀº µÚ·Î ¹Ð¸°´Ù°í Ç¥ÇöÇÕ´Ï´Ù. ÃÖÁ¾´ç»êȹ°ÀÌ ÀûÀº °í±â¼·Ãë (±Á°Å³ª Æ¢±â°Å³ª ³ôÀº ¿Âµµ¿¡ Á¶¸®ÇÏ¸é °í±â°¡ °¥»öÀ̵ÇÁÒ. ÃÖÁ¾´ç»êȹ°À̵ǰí Ç÷´ç¿¡ ±æ°Ôº¸¸é ¾Ç¿µÇâÀ»³¢Ä¨´Ï´Ù. »î°Å³ª Âî°Å³ª °¡±ÞÀû ºÓÀº°í±âº¸´Ù °¡±Ý·ù »ý¼±À¸·Î °¡¼Å¾ßÇÕ´Ï´Ù.) °è¶õÀº Ç÷´çÀ» °ÅÀÇ ¿Ã¸®Áö¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Æ¸óµåµµ 20¾ËÁ¤µµ´Â Ç÷´çº¯È°¡ ¸Å¿ì ³·½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °£½ÄÀ¸·Î Æ÷¸¸°¨Á¶ÀýÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. ½Ä»ç½Ã°£À» Æò¼Òº¸´Ù 30ºÐ -1½Ã°£ ±æ°Ô È®º¸Çϼ¼¿ä. õõÈ÷ µå½Ã¶ó´Â À̾߱â´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Æò¼Òó·³ µå¼¼¿ä. ±×¸®°í ³ª¼ ±ÙÀ°À¸·Î Ç÷´çÀ» ¼ÒºñÇؼ ÃéÀåÀ» µµ¿Í¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸Ô°í³ª¼ ¹Ýµå½Ã °È°Å³ª °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®¼¼¿ä. ½Ä»ç ¼ù°¡¶ô ³õ°í ÇÑ 10ºÐÁ¤µµ À̸¦´Û°Å³ª ÇÒ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ¾É¾ÆÀÖ´Â°Ç ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù. °È±â°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â Çã¹÷ÁöÀÇ °¡ÀåÅ« ±ÙÀ°°ú µÐºÎ ±×¸®µµ ¿ä»õ °¢±¤¹Þ´Â ÀúÀå±â´ÉÀ̾ø´Â °¡Àڹ̱Ù(Á¾¾Æ¸®)¸¦ °ñ°í·ç È°¿ëÇÏ´Â°Ô °È±â¶ó¼ÀÔ´Ï´Ù. Á¾¾Æ¸® ¿îµ¿µµ À¯ÀǹÌÇÏ°í ½ºÄõÆ®µµ À¯ÀǹÌÇÏÁö¸¸ ÆÄ¿öÇ®ÇÑ Áß·®¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á Ç÷´çÀ» »ó½Â½Ãŵ´Ï´Ù. °øº¹½Ã ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ Ç÷´ç»ó½ÂÀº Àν¶¸°ÀúÇ×¼º¿¡ ¿µÇâÀÌ ¾øÁö¸¸ ½Ä»çÈÄ °ÇÑ ¿îµ¿Àº º»ÀÎÀÇ Ç÷´ç »óȲÀÌ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾ÊÀº Àü´ç´¢´Ü°è¿¡¼´Â ÃßõÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼ÒÈ¿¡ ¾²¿©¾ßÇÒ Ç÷¾×ÀÌ ±ÙÀ°À¸·Î °¡¼ ¼ÒÈ°¡ ´Ê¾îÁö´Â ´ÜÁ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ È°µ¿Àº 3³¢µå½Ã¸é ¸Å¹øÇϼžßÇÕ´Ï´Ù. ¿ä°Í¸¸ Á¦´ë·Î ÁöÄѵµ µû·Î ¿îµ¿ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
3. Ç÷´çüũ±â Çϳª»ç¼¼¿ä. ¾Æťüũ³ª ´ç°Ç°°Àº ¾î´ÀÁ¤µµ °ËÁõµÈ Á¦Ç°»ç¼ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1¹øÁ¤µµ °øº¹¿¡ À纸½Ã°í ³»°¡ ¾î¶² À½½Ä¿¡ Ç÷´çÀÌ ¸¹ÀÌ ¿À¸£´ÂÁö üũÇغ¸¼¼¿ä. ´ç´¢´Â Æò»ý ½Î¿ö¾ßÇÏ´Â ¸¶¶óÅæ°°Àº Áúº´ÀÔ´Ï´Ù. Àü´ç´¢ ȯÀÚ´Â °ü¸®¸¦ Çصµ 5³â¾È¿¡ Àý¹ÝÀÌ»óÀÌ ´ç´¢È®ÁøÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù. ¾ðÁ¨°¡ ¾àÀ» ¸Ô°ÔµÈ´Ù´Â°ÅÁÒ. ÃÖ´ëÇÑ ÀÌ °úÁ¤À» µÚ·Î ¹Ì·ç°í ¹Ì¸® ³»¸öÀ» ¾Æ´Â°Ô Àü´ç´¢ÀÇ °ü¸®ÀÔ´Ï´Ù. ÃéÀåÀÌ ³²µéº¸´Ù ¾àÇÏ°í Àν¶¸°ÀúÇ×¼ºÀÌ ³ôÀº°Ç À¯ÀüÀûÀÎ °Ì´Ï´Ù. ²ÙÁØÇÏ°Ô ¿òÁ÷Àδٸé Ç÷´çÀÌ ¿ÜºÎÀûÀ¸·Î Á¶ÀýÀ̵ǰÚÁö¸¸ ÀÇÀÚ¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â Çö´ëÀο¡°Õ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ³»°¡ ¸Ô°í½ÍÀº À½½ÄµéÀ» Çѹø¾¿ ½ÃµµÇغ¸½Ã°í 30ºÐ 1½Ã°£ 1½Ã°£ 30ºÐ 2½Ã°£ 3½Ã°£ 4-5¹ø Á¤µµ Âñ·¯¼ Ç÷´çÀ» Ç¥±âÇصμ¼¿ä. ¸Ô°í½ÍÀº°Íµµ ¸Ô°í »ì¾Æ¾ßÇÏ´Â ±ä ÀλýÀε¥ ¾î¼´Ù Çѵΰ³Á¤µµ´Â ¸ÀµµÀÖ°í Ç÷´çµµ ÂøÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¥°Å¿¡¿ä. ¿ä 4-5¹øÀÇ Å×½ºÆ® Áß 130-150³ÑÁö¾Ê´Â ÂøÇÑ ÀÏÅ»À½½ÄÀ» ã¾Æ³»½Ã¸é °ü¸®¿¡ Å«µµ¿òÀÌ µÉ°Å¿¡¿ä.
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
°ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ °úÇÑ Åº¼öȹ° ¼·ÃëÀÇ °á°úÀÔ´Ï´Ù.
½Ä½À°üÀÌ °íÃÄÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ÄÚ½º·Î ÁøÇàµÇ´Â ¼¼Æ®ÁÒ.
ÁÖ¿øÀÎÀΠź¼öȹ° °ü¸®°¡ ´äÀÔ´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º Á¤Á¦ ½Ä¿ëÀ¯(Äá±â¸§, ¿Á¼ö¼öÀ¯, Æ÷µµ¾¾À¯, Ä«³î¶óÀ¯µî) ¼·Ãëµµ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀ̽ðí¿ä.
¿îµ¿Àº º¸Á¶¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù.
Àú´Â Àúź°íÁö ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
(ÀúźÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô Àúź°íÁö°¡ µÊ. ÀúźÀúÁö´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ±Ø´ÙÀ̾îÆ®½Ä. ÇÒ·Á¸é °øºÎ ¸¹ÀÌÇؼ Á¦´ë·Î ÇؾßÇÔ. ¾î¼³ÇÁ°Ô ÇÏ´Â°Ç ¾ÈÇϴϸ¸ ¸øÇÏ°í °Ç°µµ ÇØÄ¥¼ö ÀÖÀ½)
Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ÀûÁö ¾ÊÀ¸¼Ì´Âµ¥ °°ÀÌ ºÁ¾ß ÇÏ°í¿ä.
HDL¼öÄ¡°¡ ³Ê¹« ³·ÀºÆíÀ̽ó׿ä.
À̰͵µ Á¤»óÀÌÁö¸¸ °ÅÀÇ °æ°è¼±»óÀÌ¿¡¿ä
Á¦°¡ ´ã³¶Á¦°Å ¼ö¼úÈÄ
ÁßÁõÀÇ °ú¹Î¼º´ëÀåµµ °°ÀÌ ÀÖ¾î¼
Âü ½Ä´Ü Â¥±â°¡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¤Ì¤Ð
TC 220 HDL 33 LDL 176 TG 143.
±âÁ¸ÀÇ ÁÖ·ùÀÇÇÐ °üÁ¡(Àû¾îÁֽűâÁØÄ¡)À̳ª
±â´ÉÀÇÇÐ °üÁ¡(TG/HDL: 2ÀÌÇÏ·Î °ü¸®, 1ÀÌÇÏ°¡ º£½ºÆ®, TC/HDL ºñÀ²ÀÌ Áß¿ä) ¸ðµÎ °Ë»ç¼öÄ¡°¡ ¾ÈÁÁÀ¸½Ã³×¿ä.
(TG/HDL=143/33=4.33À¸·Î °íÀ§Ç豺)
°ü¸®´Â µé¾î°¡¼Å¾ß ÇÒ °Í °°¾Æ¿ä.