오늘 검진 받았는데요. 공복혈당 110 당화혈색소 5.6나왔습니다.30
- 등록일 2023-10-27 23:33
- 조회수 14802
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파워링크 
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 SuperStarSira
저도 6월에 그랬는데 설탕 과당 들어간거 끊고(설탕들어간 음료 차 포함) 밀가루 탄수화물 튀긴음식 줄이고 하루 1만5천보이상 빠르게 걷고해서 3개월만에 정상으로 돌아왔습니다. 몸무게 8kg정도 빠졌구요 지금은 시간조절식사로 저녁7시이후부터 아침11시까지는 물외에는 안마시는데 컨디션 많이 회복됐습니다 과자랑 간식도 안먹구요 술도 끊구요 더 나빠지기전에 좋아질수있는 마지막 기회십니다 |
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태희야아빠한테제발좀
그 정도면 단거랑 빵 면류만 줄이시고 운동하시면 조절 가능한 정돈데요 ㅎㅎ
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식이조절하시면서 140이하180이하 혈색소 5에서5.5 정상체중유지 근육량유지 꾸준한 운동 규칙적인 생활습관 요렇게 하시면 유사 정상인이라고. 꾸준히 하시면서 다른 합병증이나 너무 타이트해서 저혈당 고혈당 반복해서 오는거 조심하라고 하더군요. 체중이 많이 나가시면 정상체중에 근육량 꾸준히 유지해주는게 엄청 중요하죠
열심히 관리해서, 3개월 후에 다시 재 봐야겠습니다.