제로음료 탄수화물15
- 이것좀보세요
- 등록일 2024-04-18 13:47
- 조회수 19419
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파워링크 
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 뽐뿌매니아™
순탄수 계산을 잘 하셔야 합니다. 총탄수=당질이 아니에요. 음식에 따라 탄수화물 안에는 식이섬유, 당알콜 같은 것들도 포함되어 있습니다. 즉, 탄수에 포함되지만 혈당을 올리는 항목은 아니라는거죠. 특히나 제로류로 나오는 대체당(당알콜류)을 사용하는 제품들이죠. 순탄수(당질)=총탄수에서 식이섬유나 당알콜 등을 제외한게 순탄수에요 탄수가 높다고 무조건 그기 모두 당질은 아니라는 이야깁니다. 물론, 식이섬유나 당알콜이 포함되지 않은 식품들은 총탄수를 순탄수로 보셔도 무방합니다. 보통 영양성분표를 보면 탄수화물의 하위항목으로 당류, 식이섬유, 당알콜 등이 나오죠. 그게 모두 탄수의 하위항목, 즉, 탄수가 그 항목 모두를 포함하고 있다는 뜻입니다. 당질도 중요하지만, 당뇨인은 순탄수 계산도 중요한 부분이에요. 참고로 당알콜 중에도 혈당을 올리는 말티톨 같은 당알콜도 있으니 참고하시구요. (시중 국내제품에 많이 쓰이는 말티톨 시럽(음료 제외)은 설탕대비 70% 가까이 혈당을 올립니다) |
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트레이니
당장은 혈당에 영향을 미치진 않지만 장내 미생물 환경이 안좋은 쪽으로 변하게 되어 결과적으로 안좋답니다 가끔씩만 드세요
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상관이 있겠죠
그건 그냥 당류가 제로인 저칼로리 음료 같습니다
음료는 물말고 다른것은 안먹는게 당뇨인에게 좋지만 되도록이면 제로칼로리 류로 드시는게 좋겠죠