당화혈색소 7점대를 벗어나지를 못하네요34
- 나무가지
- 등록일 2024-06-09 13:30
- 조회수 728
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다른의견
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파워링크 
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 다시시작하는
쌀 밀가루 설탕을 끊어보세요, 과일도 최소로.
탄수화물은 두부, 채소, 바나나, 고기, 계란, 견과류등으로 섭취하시고
2024-06-09
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뉴기니아
빨리 걷기로 매일 1시간 이상 해주셔야 운동으로 낮출 수 있습니다.죽기살기로 운동하셔야 돼요.산책 수준은 안 됩니다.
2024-06-09
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나무가지
이정도는 아니고 근력운동 위주로 40~50분 정도 하고 있고
하루 6천보 이상 걷습니다.
2024-06-09
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qwerty3333
사실상 6천보는 일상생활수준 아닐까요
2024-06-10
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다시시작하는
@qwerty3333 점심 먹고, 계단 오르기 30분 추가해보세요
2024-06-10
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facebookrevievv
탄수화물 파스타로 바꿔보세요
서방정같은 약효같은 느낌의 혈당 피크치 형태로 나타나서 좋아요
2024-06-10
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나무가지
네~~ 참고하겠습니다.
2024-06-12
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믹스커피는 사실 절대 당이 적어서 그렇게 드라마틱한 변화가 올 정도는 아닙니다(봉지당 5~6g)
그외 식단은 고식이섬유 고단백에 밥을 반찬으로 드시고 당뇨약을 드시는데 당화혈색소가 안떨어지는건 결국 췌장이 그만큼 소모됬다는 것이죠..
의사선생님의 처방이 그 정도는 합병증 올 수준 아니라고 판단하시는거 같은데 정 걱정되시면 처방전하고 이력 들고 다른 병원도 한번 가보시죠.
연당기 달아본 사람하고 이야기 해봤는데 믹스커피 한봉에 혈당 70가까이 오른다는데
@드윗 이건 사람마다 워낙 케바케가 크니.........
한봉에 70가까이 오른다고 하는 사람이면 믹스커피도 아예/절대 끊어야죠
@맑은해뜬날
아마 한잔 마시는 시간도 영향 있을꺼구요 혈당이라는게 워낙 제각각이라.. 물론 다 끊는게 최선입니다
@드윗
그렇죠 각 사람마다 체질도 다르고 인슐린 분비량 /인슐린 저항성등
혈당에 미치는 영향도 사람마다 다다다다 다르니
마시는 시간의 영향도 거시기 하겠죠
1 .70오른다고 가정하면 식전에 마신다 ( 70 +식사량에 따른 혈당 상승 )
1번이라면 안마시는게 좋겠고
2. 식후에 마신다 (식사량 + 70 ) >
2번도 안마시는게 좋겠고...
> 그냥 끊는게 정답일듯