건강검진 당화혈 6.8 3달 관리 후22
- 다크H
- 등록일 2024-06-30 10:14
- 조회수 7325
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파워링크 
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 아껴서잘쓰자
6.5이하로만 유지하시면 당뇨합병증 확률은 확내려간답니다.
당뇨는 완치가 없지만 관리가 가능하다고하네요.
2024-06-30
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배추벌레님
ㅎㄷㄷㄷ 대단하세요
2024-06-30
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레상의달인
축하드립니다 전 작년 10월 당화혈색소 10.6 공복혈당 196이었는데 4개월만에 체중 감량 15kg 당화혈색소 6.8 공복혈당 90대 그리고 6월 재측정에서 6.1 공복혈당 80대 현재 8개월 지났는데 22kg감량했습니다 완전 건강한 몸이 되어서 좋습니다
2024-07-01
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darkson1
탄수화물 너무 안먹어도 폭식하는데 이미 신경이 날카로워와 지셨다니 그 전단계 까진 갔네요
2024-07-01
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hoonimom
당화혈색소 많이 내려가셨네요. 축하해요. 역시 식단 + 운동이 답이네요.
2024-07-01
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ThinkDifferent
저도 6.8에 시작해서 2년 관리한 결과 5.4-5.6 수준 유지중입니다. 살은 20키로 가까이 뺐구요ㅎ 살 1키로당 공복 1씩 빠지는 느낌입니다. 다이어트 철저히 하셔서 잘 관리하시기 바랍니다!
2024-07-01
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비트홀릭
탄소화물 극절제는 아닌 것 같습니다.
어느 정도 당질제한 하신 건 맞지만, 우유에 유당이 있고 오버나잇 오트밀도 좋은 탄수화물이긴 하지만 탄수화물이죠.
점심에 회사에서 드신 반찬도 은근히 설탕 많이 들었을 거에요.
아침을 삶은 계란 등 단백질 위주로 포만감 있게 드시고 점심 일반식, 저녁 샐러드(올리브유, 소금, 후추)나 단식으로 가시면 수치가 더 좋아지지 않을까 싶습니다.
2024-07-01
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뉴기니아
평생 유지 가능한 다이어트를 하려면 뇌가 만족하는 식단을 드셔야 됩니다.지금 식단을 참고 먹는다는 생각이라면 너무 타이트하지 않게 조절하시는게 좋아요.
01:30:42
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탄수화물을 아예 안드신건가요??
전에 고지저탄 했었는데 설사가 너무 심해서 실패했었거든요.
비만인 3종세트 고지혈 간수치 혈압인데 후기 좀 부탁합니다.
아침은 오트밀 60g 우유에 전날저녁 불려서 먹고
점심은 밥은 두숟가락이나 현미밥 90g에 회사반찬
저녁은 셀러드 먹거나 회식하면 고기 안주에 탄수화물 절제 했네요. 밀가루 빵 등등 먹지 않으니 살도 빠지고 협압도 내려가는거 같습니다. 기존 90에 130 이였는데 지금 80에 120 나오네요.
술자리없으면 셀러드만 먹었던거같습니다.
@다크H 셀러드라면 보통 어떤거 얘기하는건가요
@여름소리 보통 상추나 유러피안셀러드 사서 발사믹만 조금 뿌리고 닭가슴살 반쪽 먹었습니다^^
@다크H 셀러드에 달까슴살 반쪽이 저녁식사 전부라는건가요?
@여름소리 네. 대신 샐러드는 보통 우동그릇? 정도 크기 만큼은 먹은거 같습니다. 거의 굶지는 않고 챙겨먹기는 했습니다
@다크H 답변 감사합니다
식이섬유 많이 드세요~그럼 고지혈증이랑 체중감소에 도움이 되더라구요~
고단백 고지방 저탄수가 달콤한 유혹인데
단백질에 신장이, 고지방에 혈관이 망가져요.
탄수 기본량 깔고 단백질, 지방 적정량만 드세요.
나머지는 운동 할 수 있는 만큼만, 그 외는 약물로
@요로케
그래서 전 그냥 인슐린으로 갔어요.