동문서답

@lf  피크안치는게중요하긴 한데... 문제는 안떨어져서 다음 식사전에 꼭 운동으로 내려줘야 하는게 문제입니다...  하루이틀도 아니고 매일할려면 진짜 지칩니다. 그렇다고 전단계여서 약처방도 안나오고요.. 대부분 여기서 딜레마를 많이 겪을것입니다ㅡ 

@ADELICIA 아..전단계는 약 없이 식이조절, 운동으로만 관리하나요? 힘내십쇼...당뇨환자보다는 그래도 건강이 좋을것이라는 위로의 의미로 추천 드립니다. (현직 당뇨환자...)

@lf 네 그렇죠 ㅠㅠ식후 바로 30~40 분하고 식간마다 허벅지 운동 하고 있습니다.  당뇨환자 이셨군요. 합병증 없이 이겨내시길 바라며 힘내시길 

혈당이 안떨어지면, 안떨어진 상태에서 식사를 하게 되고. 피크치는 계속 더 올라가겠죠.

180분이면 3시간이고 어침먹고 점심 먹을 터임이네요.

@대단한사랑 3시간 후에도 거꾸로식사를 하면 피크치가 그리 높지 않겠죠

그리고 피크가 높지 않으면 가지고 있는 인슐린으로 버틸수가 있는데 스파이크 쳐버리면 그게 안되는거죠

당연히 덜먹어서 총량을 줄이면 좋지만 먹지 말라고 할수는 없지요 당뇨환자는 저혈당도 문제가 되니까요

스파이크 안만드는게 압도적으로 중요합니다

선생님이건 혹시어플인가요?  사이트가있는건가요 ? 

셀룰로스도 사람이 소화를 못해서 그렇지 어쨌던 다당류 탄수화물 이니까요.

@히라가야 

fatsecret 입니다.

@heyzo 대부분 탄수화물이 아니라 물이고 100당 10그램 들은건 정말 적게 든겁니다

@heyzo 뿌리채소말고....

식사 처음에 먹을때만 그렇게 먹으면되나요?  

@hello! 식사 때마다 이런 순서대로 드시면 됩니다

10분텀이라고 알고있습니다.

그래서 식사준비할때 토마토하나물고 해요.

@권사원 감사합니다ㅜ 그럼 10분뒤에는 토마토ㅡ고기ㅡ밥 이렇게 먹고 난 후에 밥이랑 야채 고기랑 순서상관없이 먹어도되나요?

단맛이 중독성이 있어 어느정도는 사실일건데요 물론 탄수화물 나중에 먹는게 더 낫지만요 욕구를 제어하기 힘든 사람이 많으니까요

@희량 그러니까요. 단맛의 중독성과 탄수화물 나중먹기랑 무슨 연관이 있다는건지요? 단맛에 중독성 있다는게 사실이냐 아니냐가 중요한게 아니라 탄수화물 나중먹기의 효과에 대해서 말하는겁니다.

본인께서 욕구 제어를 못하니 그냥 처음부터 드신다는데, 그게 어찌 탄수화물 나중먹기의 문제인지?

@마펙스 님 댓글도 걍 헛소린게

그럼 무탄수 하면 되지 왜 탄수화물 처먹고 염병떠세요?

라고 하면 무적이겠네요

탄수화물을 나중에 먹으면 많이먹을 가능성이 높다는걸 말하는데요

당스파이크도 줄여야하지만

적정양을 먹는 것도 중요하잖아요

@Whateveritis 네 님 말이 맞습니다.

@Whateveritis 탄수화물을 나중에 먹으면 이미 배가 다른걸로 차서 많이 먹을 가능성이 낮아지는데 님은 그 가능성에 포함 안되나 봅니다.

뭐 알코올을 탄수화물보다 먼저 먹으면 님말이 맞음 ㅋ

@혼자여도괜찮아 

배가 찼어도 탄수화물이 안들어가면 당이 안올라서 탄수화물을 찾게된다는건데요.

당을 먼저먹는게 포만감 측면에서는 더 좋다는겁니다.

@Whateveritis 누가 야채로만 배를 채우랬나요? 야채부터 먹고 탄수화물 먹어랬지

당을 먼저 먹으면 당으로만 포만감을 채우게 되니까 과식이 되는건데 이해가 안되나.. 애초에 건강도 문제인데 정량을 정해놓고 먹는 의지가 안되는데 포만감측면을 왜 생각함 ㅋㅋ 

@혼자여도괜찮아 그게 님은 댓글내용을 이해못한다는 방증입니다.

당을 먼저 먹으면 당으로만 포만감을 채우게 되는게 아니고요,

당스파이크를 막을 수 없으니까 당을 먼저 먹지 말라는겁니다.

밥, 고기, 채소 각각 같은 양을 놓고

한 명은 탄수화물 먼저, 한 명은 단백질 먼저 식사를 한다고 치면,

탄수화물을 먼저 먹었을 때 포만감을 빨리 느껴 더 적은 식사를 하는 사람도 있다는거죠.

당이 오르기 전까지는 포만감을 덜느끼고, 허전함을 느낀다고요.

님 말대로 건강생각하면, 무탄하심 된다니까요?

본인이 그렇게 확고한 의지를 가지고 있는데 탄수화물을 왜 먹어요.

안먹어도 다 조절 되는데요.

@Whateveritis 탄수화물을 안먹는게 건강하단소리는 누구의 지식인지 ㅋㅋ

그리고 정량 지킬 의지면 포만감을 왜 따짐? 어떻게 먹으나 정량만 먹을건데 적게 먹을 이유가 있음?

밥 고기 채소는 또 어떻게 같은양을 측정할거임? 설마 그램수로 따질꺼? ㅋㅋ 밥 고기 먹고 채소먹다가 배불러서 다 못먹으면 적게 먹은건가...

정량 지키는 인간이 못되니 야채로 배 채우고 탄수화물을 적게 먹게 하는거지 탄수화물부터 배 채우면 탄수화물 중독으로 정량이상을 먹게 되는게 일반적인 사람인데 그게 아닌 사람이라니 대단한 의지 아닌가?

가끔보면 그런 초인적인 사람 없진 않지 근데 극히 소수고 그런 사람을 누구도 기준으로 두진 않음.

그리고 정량을 먹으면 포만감 따윈 애초에 없음. 단지 다음식사까지 배고프지 않을뿐이지. 

당신이 인간에 대한 이해가 없는건 알겠음.

@혼자여도괜찮아 반말은 하지 마셔요 ㅎㅎ

어디가서 싸가지없단 소리 듣습니다

@Whateveritis 무식한소리하니 평대가 나오는건데 커뮤니티에서 반말 따져봐야 ㅎㅎ

@혼자여도괜찮아 기본적인 커뮤니티 룰도 못지키시는 분이 이성적인 대화를 한다? 그게 넌센스고 어불성설이죠

누가 무식한소리 하는지는 각자,  또는 제3자가 판단하는거고요

틀린 부분이 있으면 반말이 아니고 반박을 하세요

님이 하고있는 짓거리가 진짜 무식한 행동입니다

@Whateveritis 네 님 말이 맞습니다.