트레이너쌤이
오늘 그만 운동하라고
등떠밀어서
집에 가는중입니다 ㅠ
유산소 3시간 근력 1시간 쉼없이
4시간 운동했더니 혼났네요
몸도 피곤하다며
오히려 과한 운동은 몸을 망칩니다
혹사하면 오히려 안좋음
태능이신가요?
트레드밀 고장날까봐?
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내일 글쓴이 예상
본인은 운동 존나 열심히 한다고 생각하고 있음
실제로 점진적과부하 하는 사람들 보면
1시간 근력, 10~20분 유산소
pt받을때 1시간만 받아도 몸 덜덜떨리면서 걷지를 못하던가 손을 못쓰던가 하는데
걍 쉬엄쉬엄 보낸시간이 많은거죠
삘받아 계속 했더니 운동 4시간 ㅠㅠ
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인실좆 / 오버트레이닝 = 근손실 본인은 운동 존나 열심히 한다고 생각하고 있음 실제로 점진적과부하 하는 사람들 ...