테니스 엘보 고생하시는 분 있으신지요20
- ektkdkw
- 등록일 2024-07-08 16:52
- 조회수 1215
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파워링크 
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타노
저도 몇 년 전에 엘보로 엄청 고생했었는데요
엘보 부위만 풀어서 될게 아니라, 전완에서부터 상완 따라서 목(흉쇄유돌근)까지 유착된 근막을 찾아서 마사지를 통해 풀어줘야 합니다. (특히 전완)
엘보 그 자체가 원인이라기 보다는 유착된 근막 때문에 건이 짧아져서 짧아진 건에 지나치게 많은 부하가 가해져서 발생한 경우가 많다고 하더라구요 (제 경우도 그랬습니다.)
일단, 손가락부터 -전완 - 팔 - 쇄골 - 목까지 연결된 부위를 만져보시면 유독 통증이 발생하는 유착된 부위가 분명히 있을 겁니다. 거기를 폼롤러든 라크로스 볼이나 괄사로 마사지해서 풀어주는 것 부터 해보세요
2024-07-08
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ektkdkw
감사해요 병원에서 알려줘서
2024-07-08
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박하사탕처럼
저도 골프치다 엘보 고생했는데...1년도 넘었는데 아직 한번씩 그렇네요 증상은 약해졌는데 오래 가는거 같음
2024-07-08
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adonas
7개월째인데 아직 통증이 있습니다.
2024-07-08
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ektkdkw
어느 정돈가요? 저처럼 물병도 못 들 정도 신지요
2024-07-08
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Voivod
그정도 아프시면 병원가셔서 의사하고 상의 해 보세요
너무 심하신 거 같네요
2024-07-08
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adonas
@ektkdkw 일상생활은 충분히 가능합니다. 그냥 통증부위에 힘이 많이 들어가면 조금씩 통증이 느껴지는 정도구요 처음에 문고리 돌리기도 힘들었던거에 비하면 많이 좋아진 상황입니다. 초창기에 비하면 한 20%정도?
저도 한달정도는 진짜 물병들기도 힘들었습니다.. 병원가서 계속 체외충격파 받았죠.. 한 10번은 받은듯 하네요... 조금씩 조금씩 좋아지기는 하는데 차도가 확 느껴지는건 아니구요 계속 불편한 느낌은 있지만 그래도 예전보다는 덜하다는 느낌..
2024-07-08
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 fgfgthdgh
침 잘 놓는 한의원 찾아서 침치료 해 보세요.
2024-07-08
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뭉루이
안써야 치유되니.. 현대인에게는고질병이죠
2024-07-08
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유기농맨
3년 가까이 침맞고 물리치료하고 별짓 다해본 후 나은 입장에서 말씀드리면 최고의 명약은 팔을 안쓰는거였습니다
2024-07-08
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(무지 오래걸림)
그리고 통증은 어느 정도였나요
1년 넘게 걸렸어요