테니스 엘보우, 침치료 해보신 분 있나요?14
- sanyanim
- 등록일 2024-06-19 09:01
- 조회수 581
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파워링크 
등록안내
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공부안함!
전 2년 넘은거 같은데 앵간한건 다 해봤는데 돌아보면 크게 효과 없었어요. prp나 줄기세포 정도 남은듯해요.
2024-06-19
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봉자2
증상이 어떠세요? 저도 당구를 좋아해서 주말마다 치는데 한 2~3주 전부터 팔꿈치쪽이 불편합니다. 아직까지는 심하게 아프지 않아서 그냥 치고 있는데 좀 쉬어야 하나 고민중
2024-06-19
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스누피_JD
물리치료 한 100번 받아봤는데 ... 그냥 꾸준히 치료 받으시는것도 한 방법이에요
주사는 의사가 거부할거에요. 스테로이드 들어가서 좋지 않다고 하더군요
효과가 거의 없지만 그래도 아주 조금씩은 좋아집니다 (플라시보 라도...)
차라리 치료 꾸준히 받는데도 전혀 차도가 없다면 팔꿈치 보호대 차고 다니세요. (구멍뚤린거)
그거 차니까 그래도 무리하게 쓰지 않고 온전히 쉴때 무리한 힘을 안주기에 괜찮습니다.
사실은 쉬는게 최고입니다. 아예 6개월 이상 안쓰고 있어야돼요.그럴수가 없으니까 팔꿈치 보호대 차라는거죠
2024-06-19
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레드달
저도 엘보로 고생한지 1년 넘었는데 아직 완치는 안된 상태입니다.
여러가지 해봤지만 소용없었는데 최근 근육 맛사지해서 딱딱하게 굳어있는것 좀 풀어주니 약간은 좋아진듯한 느낌이 듭니다. 첫째 안쓰는게 최고고 둘째 근육이 굳어서 인대를 좀더 강하게 당기는것을 풀어주니 효과가 있지 않을까? 라고 생각하고 하고 있는데 도움이 될지는 모르겠습니다.
2024-06-19
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 ll안알랴줌ll
저도 1월쯤 엘보 왔는데 아직도 안낫네요. 통증의학과도 가보고 큰병원도 가봤는데 ㅠㅜ 똑같아서 두달정도 운동 쉬엇더니 좀 나아요.. 쉬는게 답인가 봅니다 ㅠㅜ
2024-06-19
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단체사진
어제도 비슷한글이 올라와쓴게있는데 저같은경우 몇년동안 2달에한번 주사맞으며 침맞고 충격파다해봤는데 안낫더라구요.....
그래도 아프면 주사로 버텼고 나중에 몇만원하는 저주파치료기로 매일 집애서 했어요..팔굼치 주변에 누르면 아픈곳이 편해지는 지압점이 있어요...그곳을 집중적으로하면 훨씬 좋아지더라구여
지금은 약안맞은지 1년가까이되가는데 약간 가끔불편한거빼곤 괜찮아요... 이런저런 시도하면서 좋아진거같기도하고 ..뭐가 딱히 효과가 좋았다하고말하기 어렵네요 다만 충격파는 돈에비해 치료효과가 미미했어요 침하고 저주파같이 해보세요...
2024-06-19
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토야
저도 가위 잡기도 어려울정도로 심했었는데 손목스트레칭, 운동 하면서 엘보부위 마사지 수시로 해주고 하니
많이 나아졌어요 특히 마사지가 중요합니다 손가락으로 가로지르는 마사지가 효과가 컸어요
2024-06-19
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건강이최고다
제가 왼팔이 외측상과염, 오른팔이 내측상과염 다 있었습니다. 주사치료 외 치료를 1년 넘게 받았는데 이거 뭔 치료를 받아도 안났습니다. 치료 받으면 잠깐 좋아지는것 뿐. 근데 가는 병원 마다 하는 얘기가 있더라구요. '팔을 안써야 한다. 특히나 쥐는 행동. 그래야 낫는다.' 맞습니다. 아예 안쓰는건 생활이 안되니까 무리고 최대한 안쓸려고 노력하니 어느날 좋아졌습니다. 그리고 좀 사용했다 싶을때 통증 부위 주면 근육을 수시로 눌러서 풀어줬습니다. 유튭 찾아 보시면 나오는데 풀어주면 좋은 부위가 있습니다. 절대 통증 부위가 아니라 통증 주변부위 입니다.
2024-06-19
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맥도날드와퍼
제가 엘보 때문에 병원 자주 다녔는데 병원에 너무 의존하지 마세요 일단 손목을 스트레칭으로 잘 풀어주시고 자이로볼 같은거로 손목 강화 해주셔도 좋구요
유튜브 같은 곳 보면 테니스, 골프 엘보 일 때 어떤 근육을 어떻게 풀어주거나 자극 시켜주는지에 대한 영상 많습니다 그거 보고 평소에 손목, 팔 근육 풀어주시면 좋아지실거에요.
병원에서 받는 치료가 아예 효과가 없는건 아니지만 엘보같은 염증은 평소에 꾸준히 잘 해야 빨리 낫습니다.
2024-06-19
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야구하다 팔꿈치 다친 후
1년 가까이 충격파 + 주사 + 물리 + 도수 + 약침 다해봤는데 안낫다가
아파도 걍 야구 접고 2년 정도 쉬니 나았?습니다.