빡세게 할 필요도 없고, 자기 전 한 10분씩만 해도..
효과 진짜 좋아요;
10분만 시간내서.. 30초씩이라도 하니 진짜 다르더라구요.
허리 긴장시키는 동작 같네요
복근만으로 버티면 좋겠지만
플랭크10분?!
10분이 빡쎄지 않다니...?
선생님... 보통은 2분 버티면 겁나 빡쌔게 한겁니다..
플랭크가 좋긴해요 진통제 맞는느낌
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10분만 시간내서.. 30초씩이라도 하니 진짜 다르더라구요.