유산소 운동이여야죠.
그냥 걷기, 빨리 달리기, 근육키우기는 다 유산소 운동이 아님.
분당 심박수 125~140 사이의 운동만.
그 이상 그 이하이면 무산소 운동이라 지방태우는 효과 없죠
살이 빠지는 원인.중 대사과정의 최종 결과물인 이산화탄소가 80~85% 정도 차지하고 나머지가 땀이나 다른 원인 이라 하더군요
지구를 위해 이산화탄소배츌을 줄여야겠네요
내 뱃살아 그대로 있어!
숨 하나도 안차지면 한달만에 4kg 이상 빠졌습니다...
저녁 풀로 먹고 자기전에 콘푸라이트 한사발 먹고 잡니다...
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유산소 운동이여야죠.
그냥 걷기, 빨리 달리기, 근육키우기는 다 유산소 운동이 아님.
분당 심박수 125~140 사이의 운동만.
그 이상 그 이하이면 무산소 운동이라 지방태우는 효과 없죠