아, 또 야식병 도졌어요.25
- 가무상
- 등록일 2024-06-18 23:17
- 조회수 1453
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파워링크 
등록안내
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 -승인-
16대 8 간헐적 단식을 해보심이
그냥 8시간안에만 먹고 16시간은 아아 제로음료 물만 드시면
8시간동안 뭘 먹더라도 일단 건강은 좋아지더군요 간헐적 단식 포인트가 시간제한 금식이라 이것만으로도 큰 효과가
2024-06-18
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가무상
16시간 지키려면 야식병을 고쳐야 할 텐데.. 8시간동안 몇 끼를 먹어도 상관 없는 건가요? 4끼까지 쌉가능
2024-06-18
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-승인-
시간제한 단식 자체가 16시간동안 칼로리 섭취가 없으면 지방 축적이 되는걸 억제 하는거니까요 반대로 너무 길게 칼로리 섭취가 없게 하면 몸이기아 상태가 되어서 더 살찌는 체질이 되어서 짧게 하는 샤람은 16:8길게 하는 사람은 23:1 이렇게 합니다.
8시간동안 네끼를 드실수 있으면 (해보시면 알겠지만 그게 안될거에요. 양도 전체적으로 줄고 배고픔도 줄고 건강해지는게 체감이 되서) 해보시는것도
2024-06-19 *
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가무상
@-승인- 오.. 글쿤요 16시간 단식이라.. 아 그렇다고 하더라도 자기 몇 시간 전에는 안 먹어야 될 텐데.. 저녁 7시부터 새벽 1시까지 막 8시간 먹고 바로 자고 16시간 금식하고 이건 안 될 거잖아요 그쳐? 아무튼 자기 몇 시간 전에는 장 비우고 자야 되는 거죠? 8시간동안 4끼 먹어요 저.... 2끼씩 2번만 먹어도 4끼예요... 쉬워요 하하하
2024-06-19 *
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가무상
여기서 시킨 방토가 아직...
2024-06-18
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가무상
건강을 빼앗아야만 이길 수 있는 병이군요 야식병ㅋㅋㅋ 나가서 흙 주워먹고 올까 봐요
2024-06-18
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ