어머니가 몸이차고 당뇨신데8
- premos
- 등록일 2024-05-17 08:53
- 조회수 691
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다른의견
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파워링크 
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당뇨는 무조건 몸을 혹사시켜야 합니다 ㅡ,.ㅡ
하루 최소 2시간 이상 아침 저녁으로 한시간씩 걸어 당기시구 왠만하면 허벅지 근력운동을 추천 드려요 -0- 혈당 관리할떄 허벅지 근육이 가장 많이 도움이 된다는 연구결과 및 임상이 많습니다.
2024-05-17
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premos
몸을 혹사시켜야돼요? ;;; 헐
2024-05-17
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좋은하루2023년
식후 빠른걸음 10분운동이 그렇게 효과적이라고 합니다.
2024-05-17
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Serefi
어르신들 보면 맨날 아침에 걷기운동 하는 사람들 엄청 많음
2024-05-17 *
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누베
위에 맞는글이 없네요. 어머니 연세에따라 틀려요. 일단 50-60이라는 가정하에 몸에 근육에따라 기초대사 소비량이 달라집니다. 일반적인 걷기라던지.. 힘에붙이는 유산소운동은 근손실을 가져와서 안됩니다. 유산소 운동은 적당히 하시고 제자리 근육량을 증가시키는 운동 힘드시면 자전거가 사실상 최고의 운동입니다. 지나친 운동보다는 적당한 식사량조절과 식이요법 탄수화물 줄이기. 현재 나이에따라 당뇨몇년차인지에따라 부가적인 장기손상이 있을텐데 신장검사하셔서 많이 나쁘시가면 단백질섭취도 조절하셔야하고.. 어머님과 같이 당뇨 공부하셔서 어머님 건강 지켜주세요.
2024-05-17 *
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운동이요.