제철과일 및 채소, 단백질 섭취를 어떻게 매일 최적으로 섭취하나요 전 못해요

@안돼하지마 단백질은 영양제로 못 먹어요..

@안돼하지마 

그렇게 최적으로 못먹은 사람들포함 영양제 먹은걸 장기간 추적했더니 별거 없더라 하는 연구입니다.

@안돼하지마 그냥 끼니를 배고프지 않게 먹으면 충분히 충족되는게 아닐까요?

위에 기사보면 오히려 결핍이있는 환자들이

먹기때문에 수명이 짧아진것인지 알수가 없다

즉 보통 챙겨먹는 사람들은 피곤하고 힘들고 질병위험이있어서 챙겨먹으니 그럴수 있지요 비타민 먹는 사람들이 약처럼 즉각적인 효과를 바란다기보다 편식이나 과로등으로 부타 부족해진걸 보충하려고 먹으니

그리고 인간 수명에

얼마나많은것들이 영향을 미치는데 당연히 한달 2-3만원짜리가 수명을 늘려봐야 얼마나 늘리겠습니까 오히려 술담배를 20-30만원치씩은 쓸텐데 그게 더 크겠죠

그래도 저포함 대부분은 내가 먹어서 하루 더살겠다보다 안먹은 어제보다 먹은 오늘이 조금 덜피로하니 먹는거 뿐이죠

오히려 이거 내일의 수명을 땡겨쓰는건가 생각이 들때도있는데 그런건가봅니다

@선지름후생각 결핍증이 있는 사람들 빼고 조사한거에요. 제대로 못챙겨먹으면 결핍증 걸립니다. 특히 제대로 된 건강 지식 없이 자취하는데 요리를 싫어하는 사람들은 그럴 가능성이 있어요. 진짜로 세끼 라면만 먹어버립니다. 그러면 비타민 c 결핍증 같은건 금방 와요.

비타민 d 같은건 직장과 취미가 실내생활인 사람들은 다 결핍 걸려있어요. 그럼 뼈에 영향이 옵니다. 그게 수명에 영향을 얼마나 줄지가 문제일 뿐인거죠.

@LWKL 

그냥 기저질환없는 보통사람들 조사한 거에요. 

제 댓글의 원글쓴분도 나는 골고루 먹지 못하는거 같은데? 하는 기저질환없는 보통사람이죠.

저도 맨날 라면/과자로 끼니때워서 비타민좀 먹어야하나? 하는 비기저질환자에요.

자기가 비타민 부족하다고 생각하는 사람과 그게 질병이 될 정도인 사람은 크게 차이납니다.

뭐 라면에도 비타민은 있을테니까요.

사는동안 병원갔다가 비타민 처방 받아오는사람 제 주변에선 못봤습니다. 

심지어 제가 선수들 운동 가르칠때 극단적인 편식단을 짜주기도 했는데, 과일야채 한동안 빼도 건강검진상엔 문제되지 않았습니다. 

의사말로는 일반식으로 충분했다더군요.

뭐 물좀 먹이라는 얘긴 많이 들었지만요.

@선지름후생각 님 주변엔 잘 챙겨먹는 건강한 사람만 있나보죠. 비타민이 처방으로 나오는 경우도 있습니다. 괜히 그런게 아니에요. 안챙겨먹어서 잇몸에서 피 나는 사람이 현대에도 있습니다. 라면에 넣는 비타민은 B이고, 그걸 일부러 넣는다는건 그만큼 제대로 안챙겨먹는 사람들이 있다는 뜻입니다. 님 주변이 세상 전부가 아니에요. 

@LWKL 

마지막 말씀은 절대적으로 인정합니다만

님 주변도 세상의 전부는 아니죠.

결국 학습과 경험이 토대인데, 오랫동안 수천명 이상 복싱/감량 가르치고(1개월 이내 포함) 관리하고 그러기 위해 공부해서 얻은 경험입니다.

보고 듣고 공부한게 있으니 초단기 감량때는 저도 의무적으로 종합비타민류를 먹도록 권유합니다. 

저보다 더 많이 공부하고 연구한 해당분야 전문가들의 얘기를 따르는거죠.

하지만 먹지않는 분들도 상당히 많습니다.

일부는 이런저런 부상과 증세로 운동중에 병원도 보내고 그 결과를 갖고 상담합니다만, 그 와중에 비타민 부족진단은 본 적 없다는 얘기입니다.

비타민 결핍자는 생각보다 우리주변에 많다고 인터넷과 TV에서 봤기에 저도 그렇게 믿습니다.

하지만 처방전 받을정도의 주변사람은 못봤습니다. 제 주변은 모두 건강한가 봅니다.

개울물 드세요

다른 동물은 남들의 젖을 구할 수 없으니까 못 먹는거겠고요.

그럼 썩은 사체 먹거나 피 먹는 동물들은 많은데 이건 먹는 동물들이 있으니까 몸에 좋은 건가요?

@음악즐겜러 우유는 성인이 먹기엔 영양과잉이라 성인이 먹으면 안좋다는 말을 본적이 있습니다. 갓난애 전용이래요

@벗거진포도알 영양이 안좋은 저같은 성인은 좋겠군요 

@음악즐겜러 

소는 금방크고 인간은 천천히크죠

우유의 과한 성장촉진성분이 인간의 성장을 과하게촉진시켜 암세포도 촉진한다는 연구가 있죠

키큰사람 암 발병률이 높습니다

그리고 항생제 주사약 때려넣고 공장식사육장에서 학대하며키우는 95프로의 한국젖소의 젖에서 과연 좋은 우유가 나올까요

@Cha_t_GPT 본인이 엄청 논리적인거 같죠? ㅋ 그냥 어디서 들은걸로 확증편향 생긴걸로 밖에 안보여요~

@Cha_t_GPT 그럼 님은 다른 종의 육류는 왜 드시는건데요?

@Cha_t_GPT 님이 아프면 먹을 약도 공장에서 나오는데 그게 몸에 좋을거라고 생각하나요? ㅋㅋㅋㅋ 근거가 너무 빈약합니다. 공장이냐 아니냐는 중요한게 아니에요.

현대식 곡물 재배도 공장과 다를게 없습니다.

반대로 우우만큼 전세계적으로 소비량도 많고 가공된 제품도많고 심지어 안들어가는 음식이 없다싶은

재료도 없는데 피하기 시작하면 인생이 얼마나 단조로울까요

수많은 우유 버터 치즈 크림 들어간 모든 음식부터 그외 우유가 첨가물로 들어가는 음료나 디저트까지 얼나나많은데요 그래도 다들 잘먹고 잘살거있습니다. 

솔직히 성인에대해서는 이해가가는데 어린이는 우유만 잘먹여도 잘크는게 보이지않나요?안먹이는애들보다

@헌드레드 너무 잘커서 요새 성조숙증으로 치료받는 아이들이 많아지고 있죠

빨리크는게 좋은건 아니라고 합니다