물리학자, "운동한다고 다이어트에 큰 효과없다"13
- 용감한치타
- 등록일 2024-05-18 16:17
- 조회수 2569
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 쿠팡불매가애국이다
식후 산책=혈당 스파이크 예방 근력 운동=기초대사량 유지
2024-05-18 *
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지지야야
돼지가 헬스하면 건강한 돼지가 될수 있습니다.
살뺴려면 일단 정제한 음식류 피하고 전체적으로 적게먹어야죠.
2024-05-18 *
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이솨24
식단도 해야죠 ㅋㅋㅋㅋ
2024-05-18 *
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복있는사람임
하지만, 건장한 성인남성 기초대사량이 1700~2천 칼로리 되죠.
하루 3천칼로리 음식을 섭취 하셧다면, 실상 몸이 흡수하여, 필요 열량으로 바꾼게 아마 2000은 될까요?
300칼로리 만큼의 운동을 했다면 의미가 있죠
2024-05-18 *
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Funkdafied
소식이 중요하군요. 근데 너무 어려워서 소식은 ㅜㅜ
2024-05-18 *
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EBS수능특강
물리학자라서 기초대사량을 무시한거 같네요. 식단으로만 감럄하면 반드시 요요가 옵니다.
2024-05-18 *
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parayang
근육은 쉬는 동안에도 칼로리를 소비 한다는데...
2024-05-18 *
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빼려면 영양소 골고루 최소한섭취하고 열량 늘려야...