▼

오킹

자유게시판 입니다.

플랭크 10분. 어렵지 않아요.4

인터넷 허세가 아니라 막상 도전해 보면 그리 어렵지 않습니다.

첨엔 30초도 후달리고 "대체 이딴걸 누가?" 싶은데,

조금씩 시간 늘리다 보면 보름안에 3븐 돌파하고, 10분까지도 고속으로 갑니다. (당연히 정자세)

갠적으로 한달만에 10분 돌파하는 사람도 봣고,(기본 코어근이 강하고 빡세게 하는 경우)

진짜 널럴하게 이틀에 한번씩만 연습해도 석달이면 10분 근처까지 갑니다.

물론 그렇다고 슈퍼맨이 된다거나 그러지는 않습니다.

플랭크가 정말 좋은 운동이긴 한데, 제대로 효과 보려면 다른 코어운동과 병행해야 합니다

요즘 대세는 오래하는 게 의미없다라는 것 같던데요

2024-07-16 점아이콘

2 CorSair

한 5분 정도만 버텨도 효과는 있어요.. 굳이 10분까지 할 필요는 업다는데 동의합니다. 그시간에 다른 코어하는게 더 낫죠

2024-07-16 점아이콘

1분 5세트 하는게 나음

2024-07-16 점아이콘

0 마당돌쇠

웜마야.. 지금 1분씩 5세트 하는것도 죽을 거 같은데.. 하아

2024-07-16 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기