러닝초심자가 고수분들께 여쭙니다.9
- 세샤르
- 등록일 2024-05-11 15:09
- 조회수 861
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파워링크 
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 =레인보우브릿지=
저도 초심자인데, 저는 15km 까지 달려봤어요 런데이 어플로 우선은 플랜 짜서하는데, 몸무게 감량이 가장 좋은 방법이고, 인터벌 LSD, 가속주 등으로 조금씩 강도를 올리는게 좋을듯 합니다. 너무 기록에만 집착하면 결국 부상이 온다고 하더라구요. 몸 생각하셔서 천천히 페이스 끌어 올리시기 바랍니다. 화이팅!!!
2024-05-11
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세샤르
런데이라는 앱이있나보네요?? 한번 설치해봐야겠어요.. 몸무게를 줄여야겠네요ㅠㅠ 지금 90킬로인데 10킬로만 우선 빼볼게요!!
2024-05-11
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한달에 200킬로인가요??
네 한달 200km요 하루 뛰고 하루 쉬고 1~2주에 한번씩 하프정도 뛰어주면 하프 530은 금방 찍습니다