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우당탕탕.. 110.5kg 로 시작한 크로스핏 약 4개월차 후기18

  • COW음메
  • 등록일 2024-06-28 13:58
  • 조회수 2830
2024년 3월 6일날 크로스핏을 시작 하게 되었고, 그때 당시 몸무게는 110.5kg 이었네요.

 

아무래도 키가 177 이다 보니 너무 비만이라 당뇨, 고혈압 의심부터 시작해서 곧 약을 먹어야 될 수도 있다. 라는 

 

판정을 받게 되었고 사실 살면서 오르락 내리락 하긴 했는데 역대 최고 몸무게이긴 했네요.

 

그래서 결국 3월 6일 크로스핏을 시작

 

식단을 병행하고 월화수목금토? 주 5~6일은 꾸준히 매일 가고 있습니다.

 

주말에는 마라톤도 몇번 나가보고 런닝을 병행하고 있네요!

 

물론 식단은 꾸준하게 지키면서 하고 있고,

 

이제 크로스핏은 약 4개월정도 되가네요

 

옷 사이즈도 상당히 많이 줄기도 했고.... 여기서 8~9키로만 더 감량 해보려고 합니다!

 

확실히 살이 빠지니까 자신감도 붙고 옷 사이즈도 줄어서 살 수 있는것도 많고

 

너무 좋네요~

 

날씨 더우신데 다들 조금만 버텨봅시다. 금요일이에요~~


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다른의견 0 추천 0 히들아

오오~ 많이 빼셨네요 화이팅!

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
감사합니다!! 금요일 화이팅!
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 맞춤법틀리면지적해주세요.

골격근량 미쳤네요!! 우와!! 운동전에도 근골격량 엄청 높으셨겠어요. 돼지가 아니라 건강체형이셨을듯

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
아....ㅋㅋㅋ; 근데 워낙 살이 많아서 그랬는지 그냥 둥글둥글 했어요..ㅋㅋ
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 tooptooo
대단하십니다

식단은 어떤식으로하세요?

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
음 ㅋㅋㅋㅋ..최대한 야채 단백질 위주로 챙겨먹고

탄수도 어느정도는 먹으면서! 통밀빵에 땅콩버터잼? , 닭가슴살?

아침에는 보통 이렇게 먹고

 

점심은 회사 구내식당에서 일반식 먹었어요! 대신 국물, 튀김 금지...

 

저녁은 연어나 생선? 닭가슴살? 고기 위주로 탄수 조금 챙기면서 먹고

 

운동가고 집와서 매일 그냥 바로 잠들기를 꾸준히 했더니 ... 쭉쭉 빠지더라구요!

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갓로드

대단하시네요 화이팅입니다. 운동하실때 관절 부상 조심하시구요

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
네! 아직까지는 다행히 안 다치고 재미있게 잘 하고 있습니다! 감사합니다.
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 진미채

애초에 근돼셨을듯..

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
살 쪘을때는.... 근돼라고 해도 보기가 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋ
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 파페로

110kg일때 체지방률이 어느정도 였는지 궁금합니다

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
30이 넘었던걸로 기억합니다....
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 파페로

와.. 지방을 그럼 엄청 태우신거네요

대단하세요

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메

@파페로 아...ㅋㅋㅋ 이래저래...몸에서 태워 없앤듯 합니다...

매일 땀 엄청 흘렸던 기억이 

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하엘빠
아니 무슨 골격근량이 몇십년 운동한 저보다 높으시네요;
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
ㅋㅋㅋ..그런가요...

사실 인바디 를 이번에 처음 재본건 아니긴한데...

2년 전에도 비슷하긴 했었어요....ㄷㄷ

 

워낙 통뼈라 그런가 ... 덩치가 조금 있는편입니다 

2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 스케르초
근육량 부럽습니다 ㅠㅠ
2024-06-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 COW음메
ㅠㅠㅠ 아직 갈 길이 멉니다....

체지방이 여전히 몸을 감싸고 있어서.... 속근? 복근이 아직은 희미해요 ㅋㅋㅋㅋ

2024-06-28 점아이콘
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