족저 근막염과 무릎통증 살좀 빼니 좋아 지네요.4
- 호옴런
- 등록일 2024-06-16 00:56
- 조회수 1028
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족저근막염 : 종아리 스트레칭&마사지 + 발바닥 코어 운동 + 종아리 운동(비복근 가자미근)
무릎 통증 : 스플릿 스쿼트 안아픈 가동범위까지
가벼운 통증은 이러면 다 낫습니다