매일 팔굽혀 펴기 100개를 목표로 하고 있습니다.37
- 덩그러니
- 등록일 2024-07-11 23:51
- 조회수 2542
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다른의견
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파워링크 
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 blackcaris
손목 조심하세요
2024-07-11
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덩그러니
주 5일 이상을 목표로 하고 있습니다.
2024-07-11
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adeon7
3개월 정도로는 아직 안됩니다. 전 하루에 1000개씩 한적 있어요. 중고등학생 때 방학때요. 정자세로 더 적게 하는 것도 한 방법이지만 1000개 정도하면 그냥 나중에는 정자세도 쉬워져요. 대신 정자세가 아니라서 부상이 올 확률은 좀 높죠.
2024-07-11
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벌어서막질러
하루에 천개하면 몸이 이소룡처럼 되나요?
2024-07-12
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adeon7
팔굽혀펴기는 윗가슴이 커지고 그때 윗가슴이 너무 커져서 다른 반 애들이 구경오고 했었어요. 딥스 같은 걸로 아랫가슴도 같이 키웠어야 했는데 그땐 그걸 모르고 윗가슴만 키웠었네요. 그런데 이소룡 사진 찾아보니 가슴근육이 엄청 크진 않네요. 이소룡은 광배가 멋있죠. 턱걸이도 한번에 50개 정도 했었는데 광배는 그렇게 커지지 않았던 거 같아요. 아마 자세가 안좋아서...?
2024-07-12 *
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Hodyw
뭐 그냥 근력으론 나쁘진 않은데 가슴키울꺼면 무조건 정자세
2024-07-12 *
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조가라그내
어깨 나가요 적당히 하세요 나중에 수술하고 팔 제대로 못 쓸수도 있어요 한번 망가지면...
2024-07-12
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이게 맞습니다.
숫자에 연연 x
정자세로 털릴때까지ㅇ
@시큼이 넵 천천히 정자세로 해보겠습니다
@덩그러니 저도 잘 못해요 PT받는중인데 진짜 느리게 하면 속 근육까지 다 털리더라구요
그래도 운동효과는 확실히 있는듯해요 횟수가 높지 않으니 관절에도 무리 없구요
무게치는 운동도 무게는 오히려 내리더라도 느리게하면 가벼운게 가벼운게 아니더라구요
@시큼이
1개 30초는 무엇일까요? 1세트?
@세금이너무해 내려갔다 올라오는 왕복운동에서 1회를 30초간 천천히 하는겁니다.