대사증후군, 고지혈증, 지방간있는데ㅠ16
- Aphrodite21
- 등록일 2024-07-07 12:41
- 조회수 1301
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 테르시아
지금먹는거에 반만먹으세요
운동은 걷기만해도됨
2024-07-07
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이정도면괜찮
저녁에 주3일만 밥한공기+닭가슴살 이렇게만 드세요 과체중이면 이것만 해도 살 쪽쪽 빠져요
전 이렇게 붉닭소스나 김치 같이 먹어요 밥은 저속노화밥으로 ㅎ 이러면 한달에 1-2kg 빠집니다 매일 이렇게 하면 요요오니까 다른 날은 충분히(과식x) 드시구요 술 과자 빵은 당연히 자제
2024-07-07
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Aphrodite21
친절하신 답변 감사합니다.
2024-07-07
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Jumpto
일단 병원(내과)부터 다니시죠... 약, 운동, 식단으로 같이 조절하시는게 좋습니다.
2024-07-07
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소년강시
저도 지방간 있는데 선생님이 제일 강조하는게 살빼셔야됩니다 ,살빼셔야됩니다 , 항상 이말 하시더군요 , 냉장고에 붙이는 자석식으로 된 팜플렛 주셨는데 먹지말아야될 음식들 적혀있는데 여기 적혀있는 음식들 절대 먹지말고 날마다 운동해서 살빼라고 하셔서 날마다 ab슬라이드하고 있고 한혜진이 다이어트의 최고는 무조건 저녁 6시이후에는 음식물 안먹는거라고 해서 웬만하면 지킬려고 하고 있습니다 .
2024-07-07
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Aphrodite21
친절하신 답변 감사합니다.
2024-07-07
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dmlrud
대사증후군 = 비만
많이 먹어서 그럽니다
2024-07-07
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태맥산백
저탄고지가 먹는 거 안 줄이고 살빼는데는 엄청 좋다고 하더라구요. 손이 많이 가고 돈도 좀 들겠지만요
2024-07-07
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만두먹는베이비
먹는 거로 뭘 어찌 할 생각이면 요요 무조건 옵니다. 평생 식습관 갑자기 안고쳐집니다. -30kg 2번 빼고 뺄 때마다 2년을 못버티고 요요 온 경험자로서. 저는 먹는거로는 스트레스 안받고 운동 시간을 많이 투자해서 요요없이 잘 유지하고 있습니다. 요가+수영+헬스+실외 자전거+테니스+빠르게 걷기 = 이 중에 하루에 3가지 종목 새벽부터 계획해서 4시간씩은 반드시 투자합니다.
2024-07-07
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Aphrodite21
친절하신 답변 감사합니다. 뭐라도 해볼게요~~^^
2024-07-07
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EBS수능특강
술, 탄수화물만 줄여도 어느 정도 됩니다.
2024-07-07
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