영양제 구력 10년 가까이 됩니다. 정보제공 해드립니다.197
- JamieFoxx
- 등록일 2019-04-21 10:33
- 조회수 11901
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파워링크 
등록안내
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JamieFoxx
사람몸이라는게 영양제 한 두가지만 드신다고 낫지는 않습니다.
종비드시면 좋지만 세끼식사 일단 잘하신다고 하시면 칼슘마그네슘과 콜라겐 2형 추천드립니다. 1,3아니고 비변성2형 콜라겐입니다. 그리고 보스웰리아 추천드립니다. 아 그리고 비타민 d도 같이 드셔야 합니다. 어르신들이 야외활동 많으시다고 하시면 괜찮기도 합니다. 그래도 드시면 좋습니다.
콜라겐은 관절에 좋고, 보스웰리아는 염증을 감소시키는 데 좋습니다. 여기서 더 나아간다면 몰약이라는 것도 있으니 자세한 정보는 본인이 정보를 찾아보셔야 합니다. 영양제가 건강해 지려고 먹는 거니 다른 사람들이 주는 정보 너무 맹신하시면 안됩니다. 저 기준에서 본인이 디테일한 정보를 찾아보셔야 합니다.
참고로 이 정보는 저는 국내에서 피트니스계에서 활동하시는 유명한 스포츠영양사 분의 의견을 바탕으로 제 나름대로 가격도 그렇고 정보, 효과도 합리적이라고 판단해서 정리했습니다. 참고로 이분 영양제 거의 안 믿습니다. 먹으라고 말도 안하시구요. 하지만 이건 추천해주셔서 제가 믿고 자료 더 찾아보고 정리한겁니다.
2019-04-22
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JamieFoxx
일단은 현 시대 필수영양제라고 하는 것들이 있습니다.
1. 종합비타민 2. 오메가 3 3. 칼슘 + 마그네슘 4. 비타민 D 입니다.
이건 죽을때까지 드시면 좋습니다.
2019-04-21
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 [* 비회원 *]
구체적 제품 명 가능하실까요
2019-04-21
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JamieFoxx
제품명은 따로 설명을 안해드립니다.
영양제 평생 드실수도 있는데 그렇게 되면 공부를 안하시고 다른 사람이 추천하는 제품만 드시게 됩니다. 그렇기 때문에 저는 따로 제품을 정해드리는건 별로 안좋아합니다.
영양제 드시는 걸 중요하게 생각하신다면 공부하고 드시는 걸 추천드립니다. 그리고 모든 사람에게 맞는 좋은 영양제는 없기 때문에 자신에게 맞는 영양제는 본인이 고르셔야 합니다.
2019-04-21
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[* 비회원 *]
그래도 참고정도는 할 수 있잖아요..ㅜ
2019-04-21
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JamieFoxx
차라리 유튜브에 종합비타민만 검색하셔도
요즘은 약사분들도 방송하셔서 그 분들 동영상 참고를 해보시는게 인터넷에 떠도는 글보다는 더 객관적이라고 느끼시질 않을까요?
그리고 종합비타민만 해도 보통 비타민 A, B, C, D, E, K 조합에 미네랄 + 항산화로 이루어져 있는데 적정 함량과 성분들의 특징을 모르시면 참고가 안됩니다. 또한 제가 님의 생활패턴을 모르는데 함부로 추천할수가 없죠.
전자제품이야 성능이 딱 정해져 있으니 그냥 보셔도 참고가 가능하지만 영양제는 드시는거라서 공부하고 드시길 추천드립니다. 정보는 구하시기 쉬우실 겁니다.
2019-04-21
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보에세마니
영양제 필수군요... 종합비타민의 비타민D로는 모자란가보네요.
2019-04-21
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JamieFoxx
비타민d 같은 경우 5000~10000 단위까지는 부작용이 없다고 합니다.
물론 사람에 따라 다를수 있기 때문에 저는 5000정도만 복용합니다.
현대사회에서는 자외선, 미세먼지 등의 문제도 있어서 햇빛을 아예 안보려 하시고 야외활동 자체를 꺼려하실겁니다. 생활패턴 자체도 현대사회는 실내생활이기 때문에 비타민 d 는 거의 무조건 부족이겠죠.
그렇다고 했을 때 종합비타민의 함량을 봐야 하는데 종합비타민 함량이 그렇게 비타민d가 충족될 만큼 있는 제품들은 못본 것 같습니다.
2019-04-22
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찬스파
40 초반입니다.. 영양제는 처음입니다. 종비 루테인 유산균 실리마린 아르기닌 이렇게 먹어보려 합니다... 조언 부탁드립니다..
2019-04-21
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핸드폰지르자1
유산균드시면 FOS나 프롤린으로 보충해주시고 빌베리추출물 추가하시면될듯요
2019-04-21
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JamieFoxx
글쎄요... 그것만 드시면 일단
종비 오메가3 한국인들은 문화상 술을 안드실수가 없으시니 실리마린 좋으시고, 아르기닌은 남성활력 + 간해독, 면역력 증강에 좋다고 하니 드시면 좋기도 합니다. 하지만 헤르페스 같이 균을 보유하고 있을 경우 그 균을 더욱더 활성화 시키는 역할을 한다고 하니 좀 더 찾아보시고, 생각을 해보신 후 드세요.
저 같은 경우 아르기닌 몇번 3KG 정도? 시도해 봤습니다. 하지만 본래 일반사람들보다 면역력이 떨어져서 복용하면서 남성에게 좋은 효과도 봤지만 먼가 유해균이 더 활성화 되는 느낌도 받아서 끊었습니다.
루테인은 효과이야기도 많지만 특별히 눈건강이 나쁘신 분이아니시라면 빼시길 추천드립니다.
FOS가 프리바이오틱스 생각해서 먹는 건데 저렇게 다 챙겨먹으면 영양제가 불어나는 겁니다. 프리바이오틱스 같은 경우 유산균에 같이 넣어서 나옵니다. 그냥 유산균 하나만 드시고 베리류 추출물은 간수치 올릴수도 있어서 한국인에게 저는 여성분들이 아닌 이상 비추천합니다. 영양제라는게 하루이틀 먹고 끝나는게 아니니까 말이죠.
2019-04-23
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MUHAN
유산균이 효과가 있나요? 꾸준히 먹고 있는데 차이를 잘 못느끼겠어서..
2019-04-21
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핸드폰지르자1
제가 과민성으로 2개월에 한번 병원투어 다니던걸 유산균먹고 일년에 한번갈까말까해요...유산균확실히효과있음
2019-04-21
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크르라
면역력
2019-04-21
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JamieFoxx
유산균은 오랜 기간을 두고 몸에 유익균을 배양하는 느낌으로 장기적인 면역력 증강으로 보셔야 합니다.
요즘 영양제가 너무 유명해서 장이 조금만 안좋으면 바로 유산균 드실려고 하시는데 단순 변비문제면 균형잡힌 자극적이지 않은 식사 + 운동을 하시면 해결되시구요.
나는 면역증가가 먼저 이고, 그 후에 장건강을 도모해보겠다 하시면 유산균을 드시면 됩니다. 추천은 요즘 많이들 해주시니 잘 알아보시고, 유산균의 효과가 무엇인지 공부해보시고 드시길 추천드립니다.
2019-04-21
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산삼이당
간에는 역시 밀크시슬인가요? 만약 그렇다면 추천할만한 제품은?
2019-04-21
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JamieFoxx
밀크시슬은 확실이 효과 좋습니다.
저 같은 경우 술은 안마시지만 가족력이 있어서 꾸준히 먹고요.
주변 지인들 같은 경우 제가 추천해줬는데 아무래도 같은 유전인 술쓰레기인 제 동생 같은 경우 한번 먹고 너무 놀라서 평소에도 꼭 먹고 술마시고 무조건 챙겨 먹는 다고 합니다.
한국인은 술을 정말 업무처럼 드시기 때문에 저는 간에 좋은 약은 꼭 드시라고 추천드립니다. 간이 또 하는 일이 상당히 많습니다. 가장 중요한 항상화 물질도 간에서 만들어지구요.
그렇기 때문에 일단 드셔보시길 추천드립니다.
2019-04-21
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휘인둥이
유산균은 어떤걸 먹어야할까요?
2019-04-21
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JamieFoxx
유산균은 오랜 기간을 두고 몸에 유익균을 배양하는 느낌으로 장기적인 면역력 증강으로 보셔야 합니다.
요즘 영양제가 너무 유명해서 장이 조금만 안좋으면 바로 유산균 드실려고 하시는데 단순 변비문제면 균형잡힌 자극적이지 않은 식사 + 운동을 하시면 해결되시구요.
나는 면역증가가 먼저 이고, 그 후에 장건강을 도모해보겠다 하시면 유산균을 드시면 됩니다. 추천은 요즘 많이들 해주시니 잘 알아보시고, 유산균의 효과가 무엇인지 공부해보시고 드시길 추천드립니다.
일단은 유명한 제품 드시는게 낫습니다. 비싼 제품이 아니라 많이들 드시는 제품입니다. 특정 질환도 없는데 바로 비싼 유산균부터 드시는건 비추천입니다. 유산균은 특허문제 때문인지 성분배합의 정확한 수치를 공개안합니다. 그래서 소비자가 믿고 구매하기에는 꺼림칙합니다.
그래서 일반적인 장건강을 도모한다고 했을때 적절한 함량을 지닌 가성비 좋은 유산균 드시면 됩니다.
2019-04-22
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뾰로롱늘보
30대후반 남성인데... gnc 밀크씨슬 과 센트룸 종합 비타민 먹고있는데 조합이 괜찮나요? 부족한것이 있나요?
2019-04-21
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뽐지랍은원래그렇게하는겁니다
비타민 + 오메가3 두개만 먹어도 몸에 체감이 확나더라구요.. 좀 더 공부해서 몸건강 챙겨야겠어요
2019-04-21
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JamieFoxx
맞습니다.
저도 종비와 오메가3는 젊은 나이에도 놀랄정도로 효과를 봤습니다.
사실 제가 생각하기로는 기본 2끼 식사에 옷을 좋아해서 핏을 위해 1일 1식을 오랫동안 했습니다... 그래서 드라마틱한 효과가....
2019-04-22
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[111122]나이스가이^-^v
어머님이 무릎 허리 발가락 등이 많이 아파하십니다
젊을때부터 농사일을 많이 하셨거든요 허리도 수술하시고ㅜㅜ
추천하실만한 영양제가 있을지요? 통증 통증이지만 연골 재생 등의 근원적인 치료(?)가 되는거면 더 좋습니다
2019-04-21
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JamieFoxx
관절 문제 같은 경우 염증제거가 우선이라고 합니다.
그렇기 때문에 맨위에 제가 추천드린 것처럼 보스웰리아로 염증제거를 도모하시고, 비변성2형 콜라겐으로 관절 건강을 도모하심이 가장 합리적인 선택이라고 생각합니다. 몰약은 오일타입으로 마사지용으로 나오는 것으로 알고있습니다. 이것도 염증제거에 탁월하다고 알고 있습니다. 그리고 칼슘 마그네슘 비타민D로 뼈건강을 챙기는 것도 좋을 수 있겠죠?
다른데 너무 돈들이기 마시구요.
관절 연골 이라는게 체력이 100이라 라고 하면 평생 정해진 체력을 쓰면서 살아가는 겁니다. 데미지를 어떻게 조금이라도 덜 줄일지 예방을 하면서 살아가는 겁니다.
체력을 회복시키는 방법은 없습니다.
2019-04-22
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JamieFoxx
그리고 기본이 되는 사항은 따로 말씀을 더 안드렸지만
오메가 3, 비타민d, 마그네슘 항산화제품들이 일반적으로 몸의 염증제거에 도움이 됩니다.
너무 필수라서 따로 설명은 안드렸습니다.
영양제 드시는 분들이 이 정도는 기본적으로 드시고, 질문의 요지는 염증제거에 특화된 성분만을 원하실 테니까요.
2019-04-22
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게시글을 하나 새로 작성하셔서 추천해주시길 바랍니다.
신고 하도록하겠습니다.