현재 영양제 복용 리스트고 혹시 잘못된게 있거나 추가하면 좋을게 있을까요?19
- 미파솔라시도
- 등록일 2019-06-01 10:11
- 조회수 5835
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파워링크 
등록안내
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해오매화
특별하게 문제 되는 부분이 없으니 꾸준히 드시고 건강하시길 바랍니다
2019-06-01
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미파솔라시도
답변 감사드립니다!! ^^ 나중에 어느정도 복용하다가 종합비타민으로 갈아타려고 합니다
2019-06-01
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미파솔라시도
앗 그런가요 ㅠㅠ 크릴오일 자체가 좀 비쌌는데......오메가3보다 흡수가 더 잘된다고 해서요 ㅠㅠ
다음엔 다른제품으로 알아봐야할 것 같습니다
2019-06-01
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 오뎅아자르
좋은 상품과 가성비가 적절히 잘 구성되어 있네요
비타민c,d는 싸고 양많고 굿입니다.유산균도 좋고... 특히 칼맥에 k2 (mk-7)도 100mg이나 들어있고 구성 좋습니다. 크릴오일은 논외 위장장애는 일단 병원처방후 증상개선을 위한 건기식 복용이신가요?병원이 선행되지 않으면 의미없는 복용. 식습관 개선이 되지않으면 DGL이나 매스틱검 드셔도 효과 없습니다. 장상피화생3단계 진단후 병원약 2달 복용후 수축성위염 완화후 매스탁검 복용중입니다만... 과식 폭식 매운것 기름진것 최소로 하면서 효과를 보고 있습니디.
2019-06-01
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미파솔라시도
제가 어릴떄부터 선천적으로 위장이 안좋아서 과민성대장증후군이나 역류성식도염 등을 달고 살았습니다
병원이 선행된 것은 아니구요, 유투브 영상이나 책 등을 통해서 글루타민이랑 감초(DGL)이 위장의 기능 자체를 회복시켜준다는 걸 듣고 한번 복용해보려구요 ㅠㅠ제 마지막 희망입니다.. 물론 제일 중요한거는 식습관이 맞는것 같습니다 ㅎㅎㅎㅎ같이운동도하고 조절해보려구요!
글루타민은 2개씩 식간 3번 -- 하루에 총 6g 먹으려합니다!
2019-06-01
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오뎅아자르
역류성식도염 증상 심할때 가슴이 아파 잠이 깰정도로 삶의 질이 저하됐었는데요... 지금은 식사량을 줄이고 식후 30분 정도 산책 다녀오고 저녁 9시 이후에 금식중인데 1년넘게 증상 없네요 병원도 많이 다녔지만 약복용은 그때뿐... 식습관 교정 꼭 성공하셨음 좋겠네요 화이팅입니다!!
2019-06-01
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오뎅아자르
아 그리고 잦은 위염이신분들은 나중에 저처럼 점막세포가 재생이 안됩니다.손상되고 재생되는것도 한계가 있더군요...병원 가서 진단 꼭 받아보시길 바랍니다^^
2019-06-01
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미파솔라시도
감사합니다 ㅎㅎ 요새 기능의학이라고 뜨는거 같던데.. 병원도 가보겠습니다!
2019-06-01
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칸타타요
저희 어머니 골감소증으로 비타민d 드시는데 1000iu 짜리 처방받아서 드세요 내분비내과의사말로는 권장용량 하루에 800iu면 충분하다고 하더라고요 지용성비타민이기때문에 간에 부담되서 혈액검사 모니터링하실거아니면 용량줄이시는거 추천드릴게요
2019-06-01
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미파솔라시도
예전에 비타민D 검사했을때 혈중농도(?)라고 해야되나 그게 10대였습니다 (정상범위는 30~100)
그떄 비타민D 주사 맞아서 살짝 높아졌는데 이번에도 5000IU짜리 4개월 먹어보고 정상범위내로 들어오면 이틀에 한알 or 유지용으로 1000로 바꿀계획입니다!!
2019-06-01
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가안디
비타민D는 5000Iu제품보다 칼슘 마그네슘 비타민D 1000IU복합제를 더 추천합니다. 비타민D 고용량 복용은 실험대상이 많은 논문에서는 입증되지 않았으며 혈중 칼슘농도를 높여서 역효과가 가능합니다. 5000Iu는 햇빛을 아예 보지 못하는 경우에 추천합니다. 루테인은 황반변성 예방 기능성인데, 40대 후반 이후가 아닌이상 사실 예방목적 효과입니다. 루테인으로 황반변성 예방 취지는 좋지만, 눈 건강에 효과가 최적화된 제품은 빌베리+루테인 복합제가 제일 좋습니다. 위엣분 의견대로 크릴오일보다는 rTG오메가를 추천드립니다. 오메가는 심혈관기능 목적 이외에도 미세혈류에 도움이 되어 안구 건조증에 효능도 있습니다. 마지막으로 위장장애 개선으로는 양배추즙이 제일 무난합니다. 꾸준히 장복해도되며 위 수복효과가 입증되어 위 기능 활성화에 도움이 가능합니다.
2019-06-01
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미파솔라시도
지금 먹는 칼맥에 1캡슐당 400IU이고, 하루에 4캡슐 먹으라고 되어있으니 1600IU인것 같습니다! ㅎㅎ
위에댓글에도 달았듯이 먼저 좀 농도를 올려놓고 나중에 유지용량으로 작은 용량으로 바꾸려고 합니다.
눈 건강에 최적화된 빌베리+루테인복합제도 고려해보도록 하겠고, 안구건조증이나 암순응(?)등이 늦어 복용중이었는데 오메가3도 많이 도움이 되는군요 ㅎㅎ
위장장애는 진짜 좋다는거 다 먹어봐도 너무 힘들어서 일단 글루타민이랑 DGL 복용해보고, 식습관도 개선을 해보려합니다 ㅎㅎ위장보다는 정장쪽이 더 안좋은거 같아서요 ㅠㅠ
좋은의견 감사드립니다^^
2019-06-01
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가안디
정장쪽이면 유산균이 도움이 되는데 시중에 수천억 균수 유산균도 실 보장균수는 적은 경우가 많습니다. 가격대가 있긴 하지만 국산제품으로는 인터넷 구매 가능한 쎌티아이와 약국 구매가능한 엘포비 있으며, 해외 구매면 다니스코사의 유산균이 보장균수 100억으로 프리바이오틱스 함유되어 장 건강에 매우 도움 됩니다.
2019-06-01
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[* 비회원 *]
비타민d 그냥 종비로 메꾸는데, 일년 먹는데 1.2만원이면 완전 혜자 아닌가요? 그것도 성분 및 용량면에서 뒤쳐지지 않는다니... 저도 담에 저걸로 비d 보충해야겠네요~ ^^
2019-06-02
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뽀뽀뽀친구들
ppomppu out
2019-11-24
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코카콜라
소화장애 있다면...
MSM DGL 글루타민 매스틱검 + 저위산증에의한 소화불량이라면 베타인까지 추가하세요..
2019-07-16
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