면역,피로.... 영양제 조언 받고 싶습니다1
- WingsK
- 등록일 2019-06-01 21:34
- 조회수 1033
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피로란것이 주관적이고 근육 신경 간 등등..본인의 수면,술 담배 여러 기준이라 무조건 비타민B 드셔라 얘기하기도 뭐하지만...
-피로
비타민B군을 기본으로 생각하시면 됩니다.
-면역
비타민D(마그네슘 추가)
유산균(장의 면역력 증가엔 이만한게 없습니다.)
오메가3(면역력이 저하되면 체내 염증도가 올라갑니다,밤만되면 신체 제일 약한곳부터 두드러기등이 생기곤하지만 자고 일어나면 없어지죠...사실 잠이 보약이긴 하지만...)
이외에도 여러가지 있지만 젊은나이에 그걸 다드시기는...지금도 아르긴과 빌베리추출물&루테인은 빼도 될거같긴합니다...
잠 많이 주무세요^^