너무안빠지네요 너무땡겨서일상생활에 지장이...
비슷한 거 있으시면 그걸로 해도되고
없으시면 손으로라도 주물러주세요
감사합니다ㅜㅠㅠ
교과서적이지만 스트레칭과 마사지, 꺼꾸리 등이 효과가 있겠네요. 절대 강한 운동은 삼가하시구요
감사합니다ㅜㅠ근데빨리다시운동해야해서요 ㅜㅜ오늘최대한마사지하고
내일부터 바로운동해야겠네요
저도 첨엔 등산 다녀오면 몇일을 아팟는데 요즘엔 전혀 통증이 없어요.
운동량을 서서히 늘린 덕분이고, 등산을 거의 매주 다녀서 그런것 같아요.
아 그리고 틈나는데로 달리기, 동네 야산 오르기를 했네요.
종아리 아픈건 걸음이 잘못되어 그럴 수도 있습니다.
등산 종아리 로 검색해보시면 설명이 많아요~
근력 키우는게 우선이지만,
카프슬리브라고, 종아리압박되는거 검색해보세요
많이들 쓰시는것 같습니다
저는 카프슬리브는 아니지만 종아리 압박되는 긴 양말 써보니 미세하게나마 도움이 되었습니다.
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비슷한 거 있으시면 그걸로 해도되고
없으시면 손으로라도 주물러주세요
감사합니다ㅜㅠㅠ