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오늘의 운동10

1. 스미스머신 숄더 프레스 : 빈봉(20), 20(15), 40(10), 60(4), 80(1), 40(15) 모두 바 무게 제외

2. 사래레 : 6(12), 8(4×12)

3. 케이블 리어델토이드 : 10(20), 20(20), 30(20), 40(12)

4. 바벨 슈러그 : 20(20), 50(20), 70(20), 80(12)

5. 클로즈그립 벤치프레스 : 20(20), 50(10), 70(8), 80(2), 50(15)

6. 평바 바벨 컬 : 15(10), 20(10), 25(10), 30(8)

7. 원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 11(12), 13(12), 15(10)

8. 해머 컬 : 11(6×12)

9. 친업 : 12회

 

졸린데 어떻게 운동했는지 모르겠네요 ㅎㅅㅎ

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다른의견 0 추천 1 황금마루
오늘이라도 푹 쉬시지요~ 저는 취침시간 조금씩 앞당기고 있습니다!
2024-05-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

하루 4시간? 이렇게 겨우 자네요. ㅋㅋㅋ

2024-05-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뉴에라

ㅋㅋ전 졸리면 안합니다

2024-05-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

제가 딱 토요일에 ㅋㅋ

2024-05-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 희소카

졸려도 운동은 해야죠 ㅋㅋㅋ 운동하다보면 잠깨고 운동끝나면 더피곤해지는 맛이 좋습니다ㅋㅋㅋ

2024-05-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

잠 하나도 안 깨고 해골 모드입니다 ㅋㅋㅋ

2024-05-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뫼비우스

전 운동하고나서 피곤이... 물밀듯 밀려오네요.

오늘은... 일찍 잘듯하네요. ㅎ...

고생하셨습니다. 

2024-05-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

댓글을 이제야 다네요.

내일 푹 쉬세요.

감사합니다.

 

2024-05-14 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 종드1
플랫 바 바벨컬 은근 빡시죠 ㅎ

수고하셨습니다 ㅎ

2024-05-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저는 거의 죽음입니다. ㅠ

2024-05-14 * 점아이콘
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